西安交通大学城市学院教务处开展情绪与压力管理培训

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为了帮助教学管理人员更好地应对日常压力和情绪挑战，掌握有效的应对策略，教务处于12月5日举办了情绪与压力管理培训。此次培训由教务处副处长杨宏霞主持，思想政治理论教学部李茂宁主讲。各教学单位教学管理人员、教务处全体人员等40余人参加本次培训。

李茂宁首先介绍了情绪与压力的基本概念，以及如何识别和评估情绪和压力水平。随后，她通过案例分析和小组讨论的方式，让与会人员深入探讨了自身面临的情绪与压力问题，并学习了如何运用积极心态、合理规划时间、改善人际关系等策略来缓解压力。最后，李茂宁强调，面对困难和挑战时，要学会接受现实，勇于面对问题，并努力寻求解决方案。同时，要学会调整自己的思维方式，从积极的角度看待问题，培养乐观的心态。

此次情绪与压力管理培训受到了教学管理人员们的欢迎。他们表示，通过这次培训，了解了情绪与压力的来源，学到了相应的技能和策略来应对日常压力和情绪挑战，更有信心和勇气面对生活中的困难，以更健康、更积极的心态投入工作。

文图：教务处

编辑：沈玉皎

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