保持良好个人卫生习惯的要点有哪些

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刘安静 医师

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良好的个人卫生习惯包括勤洗手、勤洗澡、保持口腔清洁、注意衣物清洁、定期整理居住环境等。 1.勤洗手：洗手能有效去除手部的细菌和病毒。饭前便后、接触公共物品后都要洗手，用流动水和肥皂搓洗至少 20 秒。 2.勤洗澡：定期洗澡有助于清除皮肤表面的污垢和油脂，减少细菌滋生。夏季可每天洗澡，冬季可适当减少频率。 3.保持口腔清洁：每天早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线清理牙缝。定期更换牙刷，还可使用漱口水辅助清洁口腔。 4.注意衣物清洁：经常更换内衣裤和袜子，外衣也要定期清洗，避免衣物上滋生细菌和真菌。 5.定期整理居住环境：定期打扫房间，擦拭家具，开窗通风，保持室内空气清新。 养成良好的个人卫生习惯对于预防疾病、保持身体健康至关重要。每个人都应重视并坚持这些习惯。

2024-09-23 23:03

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