失眠睡不好？这三款饮食可以帮帮你

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　　中国睡眠研究会发布的一项调查显示，我国成年人失眠的发生率竟高达38%以上。随着人们生活节奏的加快，工作压力与生活压力的增大，睡个好觉对很多人来说竟然成为一种奢望。

　　北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼推荐以下三个食疗方，有助大家改善糟糕的睡眠情况。

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