我该怎样调节自己心理呢？我的生活平时是很有规律的，...

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我该怎样调节自己心理呢？我的生活平时是很有规律的，...

会员23181795男31岁已回复

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

我该怎样调节自己心理呢？我的生活平时是很有规律的，最近我和男朋友分手了，导致我这段时间的心情就一直不好，也不知道是不是因为他的缘故，我很难从这中间释放出来，睡眠也不好，食欲也不如以前，我该怎么调整过来呢？。心情不好很长时间了，该怎么调整过阿里呢？

医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

刘志娟医师河北省邢台市巨鹿县官厅中心医院内科

擅长：高血压、糖尿病、心血管疾病

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问题分析： 您好，恋爱关系的结束会对不同的人造成不同程度的影响，
意见建议：因此有若干状态的出现是正常的，但是长时间一直沉浸于这种的状态之中对人的生活与工作并不是有利的，因此需要自己慢慢的走出这种情绪包围。正如您所谈到的最近感到难以释放，睡眠质量也不好，食欲不振，主观上想要获得改变，那么您自己是否有尝试过若干适合自己的一些方式去调节自己的情绪呢？除此之外，当您能够调节好自己的情绪，同时也可以回过头对自己之前的这段感情从理性上做一个剖析，自己在这段感情中扮演了一个什么样的角色？有什么意义？收获了什么能够使自己一生受益的？等等

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慢性细菌性前列腺炎是由一种或数种病原菌引起的前列腺的慢性细菌感染，在前列腺相关疾病中较少见。男性中一些反复的泌尿道感染可起源于慢性细菌性前列腺炎。大多数致病菌为大肠杆菌，慢性细菌性前列腺炎复发率较高，超过50%。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院已帮助用户：0

擅长：专业擅长：无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治，熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

失眠可以通过以下方式调节心理：
1.首先，平静心态，防止过度焦虑和恐惧，要有合理的认知。睡眠是身体的自然生理过程。偶尔失眠对健康不会有太大影响，身体可以把自己的生物钟调整到最佳状态。
2.生活中尽量保持稳定的情绪。很多事情不要想太多。建议积极处理一切问题。接受不可改变的事实，努力改变一切可以改变的。
3.你可以做冥想、正念练习、放松训练等。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户：0

擅长：诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

高血压患者通常可以通过建立积极的心态来调节心理平衡。
高血压通常与心理因素、个人因素、环境因素等因素有一定的关系，而情绪的改变和压力通常会导致血压升高。因此，高血压病人的情绪变化经常会引起血压的持续上升和剧烈的起伏。所以，高血压病人要正确看待生活，正确看待疾病，树立对生活的美好信仰，树立积极乐观的心态，要增强健康意识，保持良好的心态，做到处变不惊，能够有效的缓解和克服不良的情绪影响，缓解和克服不良的心理反应。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户：0

擅长：心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

在治疗上要加强对前列腺的心理调整，这是由于心理原因造成的。
很多人因为性格比较腼腆，不愿意说自己的病情，一旦发生了，就会产生焦虑、抑郁、恐惧、悲观等心理问题。病人只能直面事实，找医生，把自己的病症和病症告诉医生。这样可以防止和消除精神上的障碍，并主动的进行治疗。有些病人会因不正当的性交而拒绝就医，有些则会因害怕会对婚姻及生殖造成不良的影响而产生性机能紊乱。这种焦虑和焦虑会让病人的精神压力增加，从而影响到治疗。
这种情况下，需要及时改变自身的不良习惯，使其恢复正常的性欲和性欲。为了尽早治疗这个病症而获得完全的心理上的解放。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户：0

擅长：泌尿外科常见疾病的诊治。

强迫症患者的心理辅导可以应用森田治疗或者应用正念治疗，森田治疗的原则是顺其自然，为所当为。然后再应用正念治疗的技术，将行为分为1-10个等级，从最轻微的思维开始适应，能够适应了之后，再逐渐增加适应的强度，能够适应自己的症状。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户：0

擅长：失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

冠心病患者的话确实要保持一个平和的心态，要做到以下几点。
第一，遇事要心平气和，患有冠心病的人往往脾气比较暴躁，容易发怒，平时要多注意，平心静气，增加耐性。
第二，宽宏大量地宽恕别人，不仅能给自己带来安宁与安宁，有助于冠心病的康复，还能赢得友谊，保持良好的人际关系。
第三，心胸要开阔，过分的苛求，往往会让自己变得孤立无援，这种孤立无援的心态，就会产生精神上的压力，从而导致冠心病的加重。最后，要掌握一套身体锻炼和心理状态的方法，通过深呼吸、意念放松、身体放松、打太极拳来放松身体。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户：0

擅长：心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

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