牵手心灵放松自我——南宁沛鸿民族中学开展教师心理减压团辅活动

发布时间：2024-12-15 14:16

学会自我放松，降低压力有益开心 #生活乐趣# #生活质量# #开心指数#

“闭上双眼，放松自己的身体，深深地吸一口气，再慢慢地呼气... ...”，伴随舒缓悠扬的音乐，10名高中班主任在心理辅导教师韦茳的引导下，逐步进入催眠状态。

为引导教师及时舒缓工作压力，以更加积极的心态投入工作。9月15日下午，南宁沛鸿民族中学心理发展中心开展教师放松减压催眠体验团辅活动。本活动参与者均为高中各年级班主任，活动目的是让班主任们在催眠中释放压力，掌握简单的自我催眠技巧，帮助教师在紧张的工作中能够放松身心，保持良好的工作状态。

活动开始，韦老师先让教师们围坐成一圈，进行互助按摩放松活动。然后，教师们对催眠的看法进行交流和探讨，消除了以往对催眠的误解。紧接着，在韦老师的指导下，教师们使用水晶球和雪佛氏钟摆测试纸进行暗示效果测试，为更好地进入催眠状态做准备。最后，在40分钟的催眠引导下，教师们的身心得到充分放松。

活动结束后，班主任们积极与韦老师交流催眠效果和感受。大家纷纷表示，希望以后能够多开展此类活动，丰富教职工课余生活。本活动的开展促使教师怀揣阳光心态，拥有健康心灵，以更好的精神状态投入到学校工作和生活中。

更新于 2020-09-16

牵手心灵 放松自我——南宁沛鸿民族中学开展教师心理减压团辅活动