脾胃食养营

小米粥养胃，适合脾胃虚弱者食用 #生活知识# #饮食技巧# #养生食疗#

你将收获

了解“三分治，七分养”的中医理念，认识到日常饮食和生活习惯对脾胃健康的影响。学习如何通过合理搭配饮食，选择适合自己体质的食物，来调养脾胃。掌握辨识不同脾胃问题（如脾虚、怕吃凉、上火、便秘等）的方法，并了解相应的食疗方案。认识到定时定量饮食的重要性，以及如何调整生活作息来改善脾胃健康。学习到如何根据不同季节选择合适的食材进行食疗了解不同体质的个性化食疗方法

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课程介绍

「药以祛之，食以随之。」一一《黄帝内经》

不同的食物性味各异，是自然赠给我们的健康密钥

 食疗容易坚持，也是其他疗法的必要配合，日积月累，可唤醒身心的自愈机制。 

吃对食物少生病，等到病时跑药房，不如把更多心思用在自家厨房。

内容提示：现代疾病很多与脾胃系统密切相关。以下问题可通过本课的归因建议，选取适合自己的药食同源食材、食品长期用：

1.饮食与体力

·没胃口，饭量小，吃饭不香

·积食，腹胀，不消化

·体力差，易疲劳

·怕吃凉，易拉肚子，手脚凉

·怕吃上火的东西，易上火（口腔溃疡，长痘）

2.口腔、面部

·口臭

·口中粘腻不想喝水

·面部油，头发油

·面色偏白/黄

3. 体型

·体型过瘦

·体型过胖

·内脏组织下垂（脏腑、眼袋、痔疮）

4. 排便

·粘，拉不干净

·黄臭/稀/干硬

·大便正常但排便无力

适合人群

厨房掌勺人：了解食物，选择适合自己、家人的食材，守护健康。食疗践行者：借助食物的力量，实现长期主义养生祛病。药物治疗者：正在采用药物、外治法治疗慢性病，吃对食物可以对治疗产生正向帮助。

讲师介绍

中医临床 40 余年，擅长活用诸家名方治疗多种慢性疾病和疑难杂症。曾任教于广州中医药大学、香港中文大学、新加坡中医学院、正安文化，是国内为数不多的全面教授过中医基础理论、中医诊断学、中药学、方剂学、周易与中医学、五运六气、子午流注、无极导引、内经知要、伤寒论、本草备要、医方集解等各领域的中医教授。

课程大纲

共12节 时长2小时35分钟

第12集 课程问答：药食同源食物吃多久？会产生耐药性吗？

7分钟

购课须知

课程有效期：

自购买课程之日起 365 天，部分参与营销活动产品以活动规则为准，请同学在有效期内学习、观看课程。

上课模式：

课程采取录播模式，请注意自学课无班级微信群、班主任带班及助教批改服务。

注：自学课不支持退款，确保你是真的需要再进行报名，报完名之后还请认真学习。

网址：脾胃食养营 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/481594

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