时间与压力管理（2天）

压力管理与时间管理结合：'时间与压力管理策略' #生活技巧# #时间管理技巧# #时间管理在线课程#

 

时间与压力管理（2天）

【时间/地点】

2015年4月02-03日北京    2015年4月27-28日上海     2015年5月07-08日北京

2015年5月18-19日上海    2015年6月01-02日北京     2015年6月25-26日上海

【培训费用】 3580元/人（包括会费，讲义，午餐，茶点，证书等）

【课程收益】

你是否每天都筋疲力尽却仍然无法完成自己的目标？是否发现自己超负荷工作？是否感觉忙碌到了极限，以致你都很难合理安排工作的顺序？如果你对上述一个以上问题的回答是肯定的话，那么你要作出抉择，即如何有效使用和安排你的时间。请记住，你的每一分钟时间都对业务有着直接的影响。

通过本课程您将学会更有效地安排时间，有效取舍，优先考虑重要目标，将帮您找到拖延和犹豫不决的原因，指出您浪费时间的地方，提高您的注意力和聚焦能力。这样您就可以合理安排时间，同时效率更高并更富有成果性。同时，本课程帮您认识压力、诊断自己的压力状况，并管理好自己的压力。

【参加对象】

各类管理人员、员工；任何希望通过更有效的管理时间与压力来提高工作业绩的经理。

【课程大纲】

1.认识时间与时间管理

•      什么是时间

•      时间的特性

•      时间管理的概念

•      时间管理的本质是什么

•      时间管理的理论的演进：第四代时间管理

•      测试：你的时间管理现状诊断

3.时间管理六步法

•      时间管理的总体思路

•      联接使命：你的价值观和原则

•      审视角色：四个不同的领域角色

•      确定目标

•      每周计划：平衡原则，要事第一：帕累托法则，重要紧急矩阵，善用最佳时间段

•      每日更新：整洁与调理

4. 对抗“时间大盗”

•      应对干扰

•      为什么我们会拖延

•      突破闲聊

•      提高会议的效率

•      团队的时间管理

5. 认识压力

•      压力的征兆：生理上、心理上与行为上

•      了解自己的压力情况

•      压力的预警信息

•      压力曲线

•      压力的根源

•      压力管理的原则

1.       做好压力管理

•      人际环境管理

•      情绪管理

•      改变对处境的认知

测试、角色扮演与经验分享

张老师 Robert

清华大学国际工商管理（IMBA）专业硕士，曾任欧洲最大的管理培训公司专职讲师，目前担任人力资源、领导力与通用管理领域专职培训和咨询顾问。

在其超过15年的职业生涯中，张先生分别从事过咨询、物流、汽车、建材与房地产等各种不同的行业，分别从事过战略与人力资源、企业高级管理、咨询和培训等工作。陆续担任咨询顾问、人力资源部高级经理、集团战略与人力副总和总经理等中、高层管理者职务和专职咨询与培训顾问等。服务的企业包括民营、合资和外商独资公司。其间张先生积累了丰富的企业管理工作经验。

张先生有着丰富的管理实操经验，他主讲的培训课程系统、可操作性强。作为专业讲师，曾为很多不同类型的公司做过咨询和培训。尤其是张先生思路清晰、逻辑严密，在课程讲解过程中，能将其多年的人力资源与企业管理方面的实际经验，与理论巧妙结合、融会贯通，行之有效的对学员进行针对性的指导和帮助。

◆  张先生主讲的课程包括：

管理与通用技能类：

u  《领导力与团队建设》

u  《新任经理的管理技能训练》

u  《如何有效提升执行力》

u  《职业素质提升训练》

u  《如何创造性解决问题》

u  《高效能人士的七个习惯》

u  《时间与压力管理》

u  《压力与情绪管理》

u  《高效沟通技巧》

u  《会议管理》

u  《国际商务礼仪》

u  《时间管理》

u  《客户关系管理》

u  《助理与文秘人员技能必备》等

战略与人力资源管理类：

u  《非人力资源经理的人力资源管理》

u  《高级招聘面试技巧》

u  《绩效管理与年度评估面谈》

u  《KPI的有效设定》

u  《薪酬与福利体系》

u  《成功建立企业的胜任素质模型》

u  《职业生涯规划》

u  《培训师的培训（TTT）》

u  《战略人力资源管理》

u  《平衡计分卡与战略地图》

u  《流程管理》

u  《企业文化建设》

u  《组织机构设计与工作分析》等

◆  张先生服务过的部分客户：

u  无锡布勒机械制造

u  山特维克矿山工程机械贸易（上海）

u  东芝信息机器（杭州）

u  斯必能通讯器材（上海）

u  南京搏峰电动工具

u  腾达航勤设备（上海）

u  常州法力诺长城焊管

u  威乐（中国）水泵系统

u  凯斯帕液压（上海）

u  江阴贝卡尔特钢丝制品

u  格拉默车辆内饰（上海）

u  恺博（上海）车辆座椅技术

u  佛吉亚（上海）座椅

u  蒂森克虏伯鞍钢（长春）

u  柳州五菱汽车

u  上海德尔福汽车空调系统

u  威伯科汽车控制系统（中国）

u  艾默生动力传动（漳州）

u  上海普惠飞机发动机

u  哈雷戴维森（上海）

u  安博（中国）房地产咨询

u  华新（南京）置业开发

u  青岛万科房地产

u  欧尚（中国）

u  巴鲁夫（上海）贸易

u  苏州西门子电器

u  天津中远国际货运

u  盐城国际妇女时装

u  海南优美内衣

u  贝卡尔特（中国）技术研发

u  中国大恒（集团）北京图像视觉技术

u  扬子石化-巴斯夫

u  拜耳医药保健

u  中国移动（广东）

u  菲尼萨光电通讯（上海）

u  固瑞特（天津）复合材料

u  阿尔斯通

u  郑州长城水泥

u  中海油(天津)

u  东亚银行(中国)

u  大众汽车金融(中国)

u  东风标致雪铁龙汽车金融等等

联系方式：中企联企业培训网
咨询电话：010-62885261 传真：010-62885218
联 系 人：潘洪利 13051501222
电子邮箱：phL568@163.com
网 址：www.zqLpx.com

网址：时间与压力管理（2天） https://www.yuejiaxmz.com/news/view/484008

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