【AI战略思考14】饮食和购物原则

发布时间：2024-12-15 22:50

篮球比赛的规则变化和战术调整，不断激发策略思考。 #生活乐趣# #运动乐趣# #篮球乐趣#

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引言

流水不争先，争的是滔滔不绝，而滔滔不绝的前提是要有一个健康的身体

昨天看到了下面这个新闻，促使我思考健康问题，尤其是食品健康问题，然后昨晚自己网购食品和思考食品安全问题到了凌晨 4 点，想了很多停不下来，干脆写下来，以后好时刻提醒自己

为什么饮食和购物属于 AI 战略思考

饮食：因为饮食和健康息息相关，AI修炼是一场持久战，健康是 AI 修炼成功的必要条件，强相关购物：购物会影响自己的工作时间和心情，所以也和 AI 修炼 弱相关

司马懿和德川家康的例子都说明了拥有一个健康的身体，对于事业成功和事业高度至关重要

免责申明：下面的原则仅适用于我自己，用于提醒和约束自己

购物原则（主要是网购）

总原则：宁缺毋滥，少而精，快速高效，不后悔

5 分钟内搞不定的，就只能在晚上睡前做一天不能超过 0.5 小时，一周不能超过 2 小时不买满减的商品不要为了打折而买多件，不囤货不凑单尽量花最少的时间买信任度高的商品，比如信的过的品牌，时间就是金钱没买过，需要探索的商品，一次只能买一种和一件，且非贵重物品的探索时间不能超过半小时，超过就不买了，因为时间成本太高，而且说明自己对质量或安全没有把握，没有把握的时候放弃往往是明智的买错了就扔，非贵重物品不退换货，因为时间成本较高，而且可能会影响心情从而影响工作效率，不和任何人抱怨，也不多想，吸取教训就好，不为打翻的牛奶而哭泣家里保持尽量干净整洁，能扔的就扔，能不买的就不买，东西尽量少而美（乔布斯给我的启发），这样会有一个好的心情去工作，从而提升工作效率

饮食原则

总原则：少油，少盐，少辣，少糖，低脂，高蛋白，营养均衡，少添加，安全，宁缺毋滥
不符合这些原则的对我来说就是不健康食品

虽然我从小生活在一个重油、重盐、重辣的饮食习惯的地区，长大后我明白了，从科学的角度来看，这种饮食习惯并不健康。不过从现在开始改变还来得及，我认为只要是往好的方面改变，任何事情、任何时间都不晚，即使 80 岁，只要有决心，很多习惯也是可以改的，我的原则就是：活到老，学到老，改到老（往好的方向）。 虽然我不一定能活到老，但是我会把这个原则坚持到自己生命的尽头。

我从小就不太注重吃，身高 175，但是高中时候只有 110 斤，大学时也只有 120 斤，但是我现在要开始重视起来，主要是为了健康着想，以下是一些规则。

不健康的正餐：一周最多吃两顿，而且要控制量不吃内脏：已经做到了，即使被迫要吃，也尽量少吃奶茶等含糖饮料：一周只能喝一次，只喝少糖，因为我喜欢喝奶茶，所以这一次宝贵的机会就尽量留给奶茶吧零食：不健康零食一周只能吃一次，且只买最少的量尽量少吃辣，不主动吃微辣以上的食品不要囤货，保持冰箱极简，如下图，否则会勾起自己的食欲，控制欲望的最好方式就是远离那些容易引起联想和欲望的东西和环境尽量自己做饭，不出去吃，也不点外卖：我好几个月没点外卖了自己做饭尽量简单、高效、健康、安全、少量为了食品安全，尽量只买欧美日等发达国家的进口食品，如果贵，就保持总价不变，减量，比如我刚买的澳洲橙子和新西兰苹果，如果一天一个吃不起，就两天一个，以此类推，虽然我也穷，但我要坚持宁缺毋滥当然有些人可能相信国产食品更安全，或者更喜欢国产食品，这个问题仁者见仁智者见智，我尊重不同的看法不确定是否安全的食品，不到万不得已就不吃回老家、做客、聚餐时：尊重对方的饮食习惯，但是自己限制次数和量，点到为止每天在体重不变的前提下，保持轻微的饥饿感，这样有助于自己保持头脑清醒，不容易犯困