说出我的健康秘诀—经常进行体育锻炼

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    身边的朋友都说我的体质好，很少生病，精力充足。一方面是因为年轻，精神充沛，另一方面也与严格自己的生活习惯有关，每天都要做一些必须的运动。
    身为上班族，时间对我们来说很宝贵，我们没有专门的时间用来进行体育锻炼。但是这并不是我们不能运动的借口，在日常生活中，我们在工作之余的空闲，还可以在“海绵”挤出时间，做一些简单的运动。下面就跟大家分享我的这些健康小秘密吧。
    1、上下班坚持步行。因为与工作单位距离并不遥远，只有十几分钟的路程，所以坚持每天上下班都步行，虽然听起来并没有什么特别，但是一天四个来回，只算上下班走路的时间就达到了40分钟，这样算起来是不是有很可观的时间进行了锻炼呢。
    2、坐公交车的时候，提前一站下车，当然前提是距离适中的时
候。这是在杂志上看到的一条健康小秘密，所以坐在公交车上，当我觉得还有时间这样做的时候，就会毫不犹豫的提前一站按下门铃。
    3、每天晚餐后，绕着操场走两圈。自古就有“饭后百步走，活到九十九”的养生观，所以饭后走一走是有好处的。另一方面，对我来说，工作了一天，晚上到操场上走一走，结束这一天的生活，好好规划一下明天的生活，也会是心情放松而且有目标感。
    4、工作的时候，闲暇时间做些小运动。工作让人很充实，但是有时也会带来疼痛，比如颈椎疼痛、眼睛酸涩……这种时候，就要学会好好调节自己的身体。现在很多年轻人并不注意这些事情，再次提醒广大年轻人，一定要爱惜自己的身体，不能拿青春当成本。工作有空闲的时候，伸展伸展腿脚，眺望一下远处，活动活动颈椎……虽然很小的运动，但是坚持下来，一定会为我们预防一些疾病。
    健康的小秘密就存在日常生活中，只要你去做，就会发现。无所谓大小，只在于自己是否用心。亲们，身体是革命的本钱，工作之余，也要好好照顾自己的身体呀。

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