心理能量棒｜艺术疗愈内在，重新绽放自我

发布时间：2024-12-16 03:57

艺术治疗中的自我表达与心理疗愈 #生活乐趣# #生活艺术# #健康生活艺术# #生活艺术心理学#

艺术代表着美

常常带给我们感官上的享受

但你知道吗

艺术也有着神奇的心理疗愈功能

先通过一个小视频

来了解一下它的神奇之处吧

艺术疗愈法是一种心理治疗的方法，通过艺术创作的过程，来放松、释放不安的情绪、缓和痛苦与悲伤，在艺术欣赏和创作的过程中，甚至不需要语言的交流，就可以达到疗愈心灵的目的。

那么同学们在宿舍里又能如何感受艺术疗愈带来的奇妙体验呢?快来看看吧！

疗愈方法

壹情绪涂鸦

情绪涂鸦是一种有效释放情绪的艺术疗愈法，无需绘画功底，只需红黑蓝三种颜色的笔，在纸上画出各种不同颜色的圆圈（每一种颜色代表着一种情绪），接着把圆圈涂满并将同一种情绪的圆圈连起来，去感受自己的每一种情绪，并试着接纳它们。

贰书写疗愈

拿出一张纸给自己写封信吧，与自己聊聊最近的生活，最近的感受。面对过去的自己、未来的自己，你想对她/他说些什么呢？在这封信里畅所欲言吧，去认真聆听内心的声音。

叁博览万物

在宿舍里，只要你身边有的物品，都可以拿来当作手工制作的工具。一起跟着视频演示来折出儿时的跳跳蛙吧！这个过程中，你会觉察到自己的内在小孩所拥有的创造力和好奇心，回溯童年的活力。

艺术无需言语

只有体验

那些大量的、深锁在心灵底部的感受

那些心灵最深处渴望表达的声音

都将通过艺术释放出来

用艺术疗愈唤醒鲜活的内在

让光芒照见每一个自己