瑜伽生活 ｜谢谢祢, 如此的爱我！

不只是感谢，

也有给予。

梵语: Sankalpa,

英文： Intention，

“ Sankalpa”寓意是 内心深处由衷的渴望，一个郑重其事的誓言，坚韧不拔的意愿和决心。

具体来说，它是由 梵文词根“San”和“Kalpa”组成， San指 与最高真理的连接， Kalpa指 誓言， Sankalpa是坚定的决心或意愿，没有狂躁伴随着。

当你对某些事物的欲求没有狂躁，

它变成Sankalpa.

有些种子在两天内发芽，但 如果你播的是芒果种子，在它需要花上两年、四年甚或十年结果。类似地，有些sankalpa (意愿)可以马上被完成，而有些则需要 耐心和时间来让它展现。

很多瑜伽老师和经常练习的同学，常常有过树立意念不久，梦想便成真的经历，似乎这个小小的种子， 在不经意间就会生根发芽、茁壮成长，可以让自己毫不费力地去实现曾经许下很多遍却永远也无法兑现的愿望。

最重要的是：

它是 对现在自己的一种认同和肯定，因为这种认同和肯定，你的行为就会有所改变，变成一个 真正爱自己的人的所作所为。

它不是虚无缥缈的未来时， 从一个渴望，一个期待，变成了一个既定事实。而这种 觉知和当下，就是为什么设定意念后，可以自然而然得以显现的根本要素。

1､ 有时候静心听自己，是需要直面自己的勇气以及安静平和的内心。这也是为什么在瑜伽课前设定一个意愿，当然这并非说日常生活中不可以设定意念。你要愿意去聆听内心深处的信息和渴望。

2､ 愿意接纳并且积极响应内心的呐喊，当你听到了你 内心的声音，就去 肯定它，感受它，自我深刻反省。

3､ 愿意去做任何心之所向的事情去实现它，完成它，达到它，将念头付诸于现实。

观察本身就是微调，

观察本身就是改变。

观察就是

意愿、觉知、方向、过程和目的。

我愿意，

不带评判地倾听我的身体。

我尊重，

所有的生命都是独一无二的表达。

对于 我来说，

每天都在清晨此时来到垫子上，

放下所有用来证明自我的角色与外物，

安静地、孤独地与自己的身体对话。

这一刻，

垫子上只有我与我的身体，

这才是 最最真实的状态。

这一刻，

向自己的身体和感受臣服，

向窗外的大自然臣服，

这是一种美好仪式感。

练瑜伽的目的，

不是去与别人比能做多高难度的体式，

更不是去追求能凹多么高难度的造型。

练瑜伽的目的，

是为了 回归自己，

在练习中，

找到与自己的身体、情绪、心灵的连接，

彻底接纳自己最真实的状态。

过度追求凹造型，

或总是以别人为目标，

只能说练成了“ 假瑜伽”。

来到垫子上，

用心去感受，

今天自己的身体哪里需要修正，

然后让相应的体式从内心中流出来，

让身体自然而然地去选择和完成练习，

这才是最好的瑜伽序列。

当你放松下来，

如同孩子般自在地玩耍，

让内在感受到的好玩、有趣、快乐与美，

如同flow一般随着呼吸流动出来时，

这就是 - 创造。

而这样的创造毫不费力，

是因为 它 源自于

我们 内在最本真的生命力,

而其 外在表现，

就是 生命能量prana，

就是 呼吸。

瑜伽是我的老师，

是我忠实的朋友。

TA指引着我，

建议着我应安住于当下，

却非不思进取。

而是在不断前进的流动中，

找到 自己的平衡，

找到 属于自己的频率和节奏。

祝大家

都能找到

与自己频率一致，

心灵契合的瑜伽。

人活在世上， 最怕的不是得不到、抓不住， 而是丧失希望、自我放弃。人生漫漫，我们都不知道会被生活推搡着走到哪里、会遇见何人、会经历何事。计划好的事，被改变；规划好的生活，被颠覆；因此而焦躁、而错愕，然后徘徊不前，只是在放任自己的人生。

最美妙的活法，

就是用最大的诚意对待每一天，

用感恩的态度对待每个人。

昨天下午看了网上的折纸，折的篮子、花花、各种盒子等等，真可爱，又好玩。自己也想折来玩，想到这些，感觉生活真美好，真是活在小孩子的世界里啊，童心泛滥。

想想哪些事情对我来说比较治愈呢？

瑜伽、看书、做美食、打扫、去大自然走走、画画、弹琴、看折手工纸...感觉这些事情可以让心情变好，更容易感受到生活的美好。

虽然一些 小玩意儿对生活确实没什么用，但是 关于生活，我们不仅要学会学习和工作，还要 学会如何玩耍，这样生活才有意义。

想想就是，折一些纸花花干什么呢？如果非要和赚钱挂上钩的画，除了人家专门教这些的，我们普通人就是玩一玩，放松心情，就跟看电视一样，打发时间。

做个孩子真好啊！现在我都想买点手工纸来自己这这些东西了，哈哈哈〜 感觉自己始终没有长大，还像个孩子一样。

请照顾好我们 内在的小孩，更要 照顾好自己的身体，好好吃饭 ，认真生活，让日子更加充实，有意义。

生活于 每个人都不容易的，需要每一个人 去珍惜，好好善待周围的每一个人。

春夏秋冬不同的色彩定格在不同的季节，人生也有春夏秋冬， 不同的阶段有不同的色彩，熬过冬天就离春天不远。

对于我来说，现在每天能有时间看书、瑜伽、做自己喜欢的...生活已经很美好了，知足吧，生活已经很善待我啦，我更应该去珍惜，感受生命的丰富。

每个人都 应该珍惜自己 生命的宽度和深度，过好生活，感悟四季，本应该有的美好不应该错过，本应该有的挫折坦然面对， 挫折是种经历，美好是种感动，其实都是 存在的意义。

我此时此刻已比以前的自己淡定了很多面对任何事情，心平气和对待。

感恩现在每一天的生活状态，满满的一天，每日有收获，每日处于满足的状态，不向外索求，内心充盈。

感恩自己把生活中特别细小琐碎的事情都记录下来，都是 成长的点滴，赞叹自己有这么 敏锐的觉察力。

感恩愿意放下念头的自己；

感恩自己是打开的，

愿意让好心情进来。

感恩我的世界里一切都好；

感恩爱 劳动的自己，

感恩我的双手，

为我 创造的美好生活。

感恩我的 思想，让我的生命鲜活灵动；

感恩自己 总有时间做自己想做的事；

感恩自己永远富足，开心喜悦。

感恩一直 懂得珍惜的自己。

感恩慷慨乐观，豁达的自己；

感恩不断 成长和改变的自己；

感恩及时表达赞美的自己。

感恩我的家，为我遮风挡雨；

感恩身边的人，对我的包容。

感恩这个互联网，

让我们这些 同频的人终会相遇。

感恩每一个 真诚的小伙伴，

感恩每一个 来到我生命中的人，

感恩你们 成就和支持我。

感恩瑜伽，

感恩相遇。

爱人爱己，爱瑜伽，

在瑜伽中 遇见更好的自己。

感恩自己选择回顾，

为自己充电！

感恩一切！

Love You！

If we're thankful for what we have, we'll end up having more. If we concentrate on what we don't have, we will never have enough. (如果我们对所拥有的心存感激,我们最终会拥有更多;如果我们专注于我们没有的,我们将永远不会满足.)

⠀

Happy Thanksgiving, everyone!

(祝大家感恩节快乐!)

What are you thankful for this year ?

(今年你要感谢什么?)

开心与大家共勉之！

感恩遇见， 同行快乐！

NAMASTE!

"分享"才能幸福

" 分享"是利他，

同理感受， 换位思考。

当我们 得到爱，或美好的物质时，

即使想保有它，却偏偏留不住。

因为 爱的能量是一种流动，

唯有把它分享给他人，

才会流回自己。

在 “爱”、“关怀”与“分享”的意识中，

活出你的快乐，焕发你的喜悦。

担忧就会少一点，恐惧也会少一点！

我们能送给别人最珍贵的一种礼物，

就是"指引方向"。

所以从8月21日起，我们的平台的文案不再有『原创』两个字(除投稿作者要求)，因为本身弄这个平台，就不是为了什么，也因为我们的知识也都是身边遇见的每一位 - 大家给予的(你们都是我们的老师)。

愿我们是别人这样的好朋友！

Namaste.

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