瑜伽生活小常识

发布时间：2024-11-12 08:39

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1借着练习瑜伽语音冥想、自省等,我们的私欲、愤怒、嫉妒、骄傲、焦虑等情绪不断减少,内心日益平和、满足和幸福。我们会变得越来越谦逊,并能看到自己的过错与缺点,而不是轻易指责他人,因此就更加耐心、宽容、善良和谦恭有礼。2经常练习瑜伽可以加强体内新陈代谢及脂肪燃烧,消除身上多余赘肉,让女人拥有婀娜的身姿;还能排除毒素,改善暗疮、色斑、衰老等皮肤问题,让女人从内而外、彻底的、健康的美容瘦身!3在蒙山密林之中的高山瑜伽活动,能够得天地之灵气,纳日月之精华,能促使人体内大部分代谢转为无氧代谢,它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织,尤其是腰腹部的脂肪组织,对美容和健康极为有益。4借着瑜伽练习而培养出来的美德,透过我们的眼神、表情和行为而焕发光彩,这光彩让人对我们的外貌视而不见。相反,外表的美丽可能在最初能够吸引他人,但若无内在美的映照,其吸引力将无法持久。借着练习瑜伽语音冥想、自省等,我们的私欲、愤怒、嫉妒、骄傲、焦虑等情绪不断减少,内心日益平和。5通过瑜伽的修衡。我们都是从不平衡开始的,我们偏好一侧或另一侧。若一侧比另一侧更加活跃,活跃的一侧必须成为怠惰一侧的上师,使怠惰的一边同样活跃。对于较弱的一边,我们必须给予关注,我们必须表现出更多的关爱。6改善现状的唯一方法是::读书、学习一门语言、参加一项课程、寻求良师益友、别再看电视;:开始锻炼、学着做饭、选择一个新爱好、早睡早起、远离垃圾食品;:瑜伽和冥想、阅读自助文章、多陪家人、联系老朋友、记录生活、改掉一个坏习惯。7在哈他(hatha)这个中,"哈"(ha)的意思是太阳,"他"(tha)的意思是月亮。他代表男与女,日与夜,阴与阳,柔与刚,以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。哈他瑜伽认为,人体包括两个体系,一为精神体系;一为肌体体系。体位法可以消除肌体不安定的因素;通过精神心理来清除神经系统的滞障。8在瑜伽习练中,心和宇宙心保持着动态的互动。当真心诚意的无条件付出时,收到的也会是同等的回报。心念和我们所感受到的喜悦一致,能量才会变成多倍数增加。维持着动作的舒缓、伸展和放松。当生命的力量能够随心所欲的在身心之间流动,自然而然的,我们能和宇宙的慷慨与包容合而为一。9肥胖会给我们的身体带来很多危害,例如心脏病,糖尿病,三高,不孕甚至癌症。遵循健康瑜伽饮食,配合瑜伽姿势和瑜伽语音冥想的练习,不仅可以给我们的身体提供均衡的营养,还能让我们全身气血通畅,获得由内而外的身心健康。10初练瑜伽,会用尽力气去做每个动作,强力带来的不是动作的到位,而是渐行渐远,偏离了瑜伽的本意,还给身体带来了伤病。在静养的时间里,开始反思对身体造成损伤的原因——急,太急于想做到动作的完美,却忽视了自身条件的限制,忽视了瑜伽本是自然的道理。当回归到自然状态下时,一切就变得简单。11想知道自己练习瑜伽的方向是否正确?很简单,《瑜伽之光》中写道:"在通往瑜伽之路上进步的标志就是健康。感觉身体轻便、稳健,脸色红润,声音优美,身体气味芬芳,从欲望中解脱出来。"12瑜伽练习的两个要点:坚持,不急。保持一个规律的练习,安排好的瑜伽时间轻易不改变,就像到点要吃饭一样。其实瑜伽就是给身体最好的营养补给,她补的是气息。而不急,则是不执着要做到一个什么样子。只管练习,并且享受每一次的练习,我们只

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