每天要补充哪些营养身体健康？

　　

为了保持身体健康并有序，每天需要摄入以下营养：

1. 碳水化合物：碳水化合物是我们饮食中最主要的能量来源。它们在人体内分解成葡萄糖，为身体提供能量。

2. 蛋白质：蛋白质是身体细胞和组织的构成成分。它们还参与身体的代谢和修复过程。

3. 脂肪：脂肪是身体细胞和组织的构成成分，也是能量的来源。它们还参与身体的代谢和修复过程。

4. 维生素和矿物质：维生素和矿物质是身体所需的营养素，它们参与身体的代谢和修复过程。

5. 水：水是身体细胞和组织的构成成分，也是身体的代谢和排泄器官的必需品。

这些营养素对于身体的正常运转至关重要。如果摄入不足或失衡，可能会导致健康问题。因此，为了保持身体健康并有序，我们需要确保每天摄入适量的营养素。

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