如何利用碎片化时间进行高效学习？

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文/小宋老师

“碎片化学习”是一个十分诱人、同时又充满陷阱的概念。

如果能够把“碎片化学习”给玩好了，可以充分提高我们的学习效率。相关研究早已发现，分散式学习比整块式学习更加有助于提升学习效率。

反之，如果走进了“碎片化学习”的陷阱，就很容易把整块的时间都给碎片化，进而使我们丧失了系统学习的能力。

我的朋友小A，最近就掉入了“碎片化学习”的陷阱。

由于公司部门调整，小A被调整到了一个比较清闲的部门。

然而，过了一段之后，小A却发现自己打发无聊时间的方式无非就是玩玩手机，内心很快就堆积起了很多空虚感和内疚感。

于是，小A想要好好利用好碎片化的时间，学点有价值的东西。所以，他在手机下载了一个学英语的软件，准备把英语给学学好。

至于为什么要学英语，以及要把英语学到何种程度，小A都没有明确的概念。

“反正学点知识总比不学要好”，带着这样的想法，小A经常会在工作之余，利用手机软件学几个单词。

不过，每次坚持不到10分钟，小A就忍不住拿起手机开始浏览新闻网页，或者是玩起了小游戏。

有的时候，为了摆脱手机的诱惑，小A也会拿出书架上那本尘封已久的英语新概念教材来学习。

不过只要有同事过来和他说话，他就很快忘记学习这件事情了。

下班之后，小A终于有了一个安静的环境，以及大块的时间用来学习提升自己。

不过，此时小A已经感觉上了一天班，大脑已经很累了，学习一会儿就会走神。最终，他还是把大量的时间都浪费在了玩手机上。

在小A的案例当中，集中体现了碎片化学习最容易遇到的三个问题：学习目标不明确、学习环境不适宜、学习方式不合理。

下面，我们就来看看如何有效破解上述三个问题。

01.明确目标：你是否在用高效的方式做一件没有价值的事情？

在管理学当中有两个概念，分别为“效率”和“效能”。简而言之，效率是以正确的方式做事，效能是去做正确的事。

因此，在做事的时候，我们不光要追求效率，更要追求效能。否则，我们就很可能用高效的方法去做一件没有价值的事情。

“碎片化学习”只是一种方式，它本身并不能保证学习目标的合理性。换言之，如果缺少一个明确的目标作为统领，即使掌握了碎片化的学习方式，也并不会为我们的生活带来多少积极的改变。

所以要想充分利用碎片化的时间，首先要有一个明确的目标。

回到开头的案例当中，小A只是有一个利用碎片化时间来提升自己的模糊想法，但是却缺少一个明确的学习目标。

一方面，这会导致小A缺少学习的动力。另外一方面，这种碎片化的学习，也无法给小A的生活带来任何真正的改变。

对于小A来说，如果能够从自己的工作或生活中的某个问题入手，为自己树立一个较为明确的个人成长目标（例如，为了工作需要先把PPT给做好，或者是通过一些技能培训来为下一次升职做准备等等），这样才会使碎片化的学习方式具有意义。

02.营造环境：为什么说咖啡馆是一个能够提升学习效率的地方？

在之前的案例当中，小A因为部门工作清闲，所以选择利用工作当中的碎片化时间学一会儿英语。

但是由于经常会有人过来和他说话，因此小A的学习节奏很容易被打断，这个时候，学习效率自然也高不到那里去。

这个时候，一副隔音效果好的耳机就可以解决很多问题。对我来说，一副密封性好的耳塞式的耳机，加上一段轻缓的背景音，就可以营造出一个很好的学习环境。

其实，除了戴耳机学习之外，如果小A能够在下班后选择去一个更加合适的环境当中去学习，效果会更好。

值得一提的是，咖啡厅或者是经常有人员流动的地点，通常是比较合适的提高学习效率的场所。

之前我总是有点想不通，为什么很多年轻人总是喜欢去像星巴克、麦当劳这样的地方去学习，这样学习不是很吵吗？

后来我才明白：有陌生人进进出出会让大脑产生一种紧张感，这样就很容易激活大脑，让大脑处于一种兴奋的状态，从而提高学习的效率。

如果在一个熟悉的地方学习，例如在家里或者是在寝室里学习，人的大脑就不容易有紧张的感觉，反而学习效率会很低。

当然，如果觉得咖啡厅有点吵，可以按照之前的方法，随身携带一副能够隔绝噪音的耳机。

03.变换方式：如何学习才能让大脑感到不累？

要想使大脑感觉不累，就要善于利用多种形式进行碎片化学习。在案例当中，小A仅仅利用一个手机软件和一本书进行学习，是远远不够的。

因为单纯选择其中一种方式学习，很容易让大脑疲惫。如果我们能变换多种学习方式，则可以提高大脑运转的效率。

以读书为例，如果挤地铁时不方便看纸质书，我们可以用手机来看电子书。如果眼镜累了，可以通过相关软件来听书。除此之外，我们还可以把通过读书学到的知识做成思维导图、或者是提炼出书中某个有道理的观点，然后在社交媒体分享出来，这样在增加成就感的同时，也能增强记忆效果。

由于上班地点离家较远，每天上下班的路上，我都要花费三个多小时在地铁上度过。这段时间，成为我个人提升的重要时间段。

早地铁上，我通常会读书。读一个小时左右，大脑会感到有些疲惫，这时我通常会带上耳机，听一会儿心理学的课程。

晚上下班的时候，通常是大脑比较疲惫的时候，这个时候看书，往往容易看不进去。于是，我会利用这段时间在手机上写作。因为写作是一个主动加工的过程，不容易走神。

其实，这篇文章的大部分，都是在摇摇晃晃的地铁上用手机完成的。写作累的时候，我会看会儿电影，寻找新的写作素材。

总之，通过变幻不同的碎片化学习方式，可以从最大程度上提高我们的用脑的效率。

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