卫生保健：防疫小贴士

家庭健康贴士7: 疫苗接种，保护全家免疫系统。 #生活乐趣# #生活分享# #健康生活贴士# #家庭健康贴士#

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防疫小贴士

突如其来的疫情打破了宁静，无可避免地给我们带来了不便。但此时也恰好是考验我们每个人自我防护的时机，保健老师带来了一些防疫小贴士，为大家提供参考。

疫情防控小知识

奥密克戎目前已成为全球疫情流行的最主要的毒株之一，病毒具有传播力强、复制快、体内载量高等特点，请大家及时掌握国内中高风险地区变化，近期尽量避免外出。如有中高风险地区及病例活动场所旅居史，病例接触史等，务必及时向所在社区、单位、学校报备，并按要求做好核酸检测、隔离等相关防控工作。

做好个人防护

目前正处于特殊时期，请外出和去人员密集场所等要提高自身防护意识，正确佩戴口罩。

正确戴口罩小儿歌：

小口罩，要戴牢，佩戴前后要洗手。

深在外，浅在内。鼻夹在上请记好。

挂耳朵，贴面部。拉开褶皱全包牢。

金属条，捏一捏，压紧鼻夹密封条。

口罩外，细菌多，及时更换很重要。

全家人，共防疫。抵抗病毒能胜利。

外出归来，清洁到位，当我们外出回家时，进门后进行彻底的清洁，防止将病毒携带至家中。我们需要记住，外出回家后，一定不能忘记洗手，并且用抗菌洗手液或肥皂在流动清水下进行，每两个步骤最少实施五次，每次洗手时需要十至十五秒。为了方便记忆揉搓步骤简单归纳为七字口诀：内-外-夹-弓-大-立-腕。

勤开窗通风

在门窗紧闭的状态下会有很多的病菌存在。房间里本来就存活着很多的细菌和微生物，就为一些病菌提供了大量滋生、繁殖的良好条件，再加上装修物及家电散发的各种空气污染物等，容易导致人体不适。经常开窗通风换气，可以有效地利用阳光和空气中的紫外线杀死病菌。经常开窗通风换气，可以有效地清除室内空气中的有害气体，净化室内空气。每日开窗通风2—3次，每次不少于30分钟，通风时长要达到60分钟。

文明乘电梯

电梯间因为环境密闭，空间狭小、通风差，成为传播病毒的高危地点。电梯间是高风险区域，一定要做好防护！需要注意以下几点：等候及乘坐电梯时，应规范并全程佩戴好一次性使用医用外科口罩。乘坐电梯时，尽量避开乘坐拥挤的电梯。

减少去人员密集场所

尽量不去人群密集、空气不流通的场所。自觉遵守防疫措施，在商场、餐厅、酒店、影剧院、体育场、公交、地铁、民航等公共场所，配合做好戴口罩、验码测温、一米线。

加强锻炼，均衡饮食

加强锻炼、增强免疫力，保证饮食营养，补充水分，多吃新鲜蔬菜、水果。避免受凉，保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱，充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

家长朋友们，请大家配合疫情防控工作，每个人都是疫情防控“第一责任人”。希望我们每个人都能从自身做起，认真落实有关疫情防控措施，保持良好的卫生习惯，增强个人防护意识，提高个人防护能力，慎终如始，让我们共同努力，用坚守筑起疫情防控的一道“墙”。

呵护富杰宝贝的健康，让我们共同努力！

马桥富杰幼儿园

办园理念：

书香润泽，和乐满园

富杰部：富杰路226号

银康部：银康路825号

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