水果蔬菜健康小常识

运动健康小常识9: 健康饮食，多吃蔬菜水果。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #生活智慧小知识# #运动健康小常识#

当前位置：全百科 > 生活 > 百科 > 水果蔬菜健康小常识

水果蔬菜健康小常识

发布：2024-03-24 16:25   

维生素是人体不可缺少的物质，补充维生素有助于身体健康，蔬菜水果中维生素小常识：

1、胡萝卜、菠菜、莴苣、大葱、西红柿、杏等含有大量的叶红素，它在人体内转化为维生素A；

2、菜豆类、苹果、土豆含有维生素B，对调节神经的功能，脑力劳动者、孕妇和喂奶的母亲有帮助；

3、新鲜白菜、洋姜、油菜、土豆、西红柿、大葱、菠菜、辣椒、橙子、柠檬等含有非常丰富的维生素C，维生素C可以帮助人体跟一系列传染病作斗争，有助于人体的正常发展，儿童和喂奶的母亲都很需要；

4、橙子、橘子、柠檬、葡萄、茄子皮等还含有维生素P，缺乏维生素P可引起血管脆化；

5、西兰花、莲花白、菠菜、胡萝卜和西红柿青果都含有维生素K，它有加速血液凝固的功能。

网址：水果蔬菜健康小常识 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/487346

相关内容

【健康果蔬】多吃水果蔬菜有益多项健康（一）
水果蔬菜400g，怎么能健康达标？
【健康】蔬菜水果，怎样吃才更科学？
水果蔬菜怎么吃才健康？
科学吃蔬菜水果：餐餐有蔬菜，天天有水果
200g水果+300g蔬菜，怎么吃？才能健康达标？
蔬菜水果汁：健康生活的天然饮品
蔬菜,水果,腰果,女性
【科普营养】水果蔬菜400g，怎么能健康达标？
健身,水果,蔬菜

随便看看