生活工作压力太大了，如何减负？

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生活工作压力太大了，如何减负？

30 次浏览2009.01.09 提问

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2009.01.09 回答

缓解心理压力的办法一般有以下几种： 一、是根据总体生活和工作内容的轻重缓急，科学现实的制定计划——有梯度、有步骤、难度适中， 容易实现。将那些浩如烟海的，可想可不想的事情，尽量不要过多思考，进入意识的难题都会消 耗你的心理锐气。 二、是及时找到具体解决问题的方法，使意识到的压力得到支撑。 三、是学会把解决不了的问题别扛在肩上，先放下，这一点可能有些难度，可以专心思考练习一下。 四、增加一些运动和娱乐内容，使大脑交替工作休息，学会忙里偷闲放松自己。 （总体来说，压力也是一种自我感觉，一念之差的东西！试试看，呵呵。）

其他回答(4条回答)

2009.01.09 回答

一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。 所以应该调节自己： 1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点, 4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 . 6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.

2009.01.09 回答

做运动，跑步或打拳击，把所有的压力和不满统统释放掉。

2009.01.09 回答

还有一种方法就是,去看可怕的鬼魅电影或是惊险刺激的电影,让大脑刺激一下,会感觉轻松许多.

2009.01.09 回答

体会细节的美好,淡化问题的迷茫,做好充分的准备,顺其自然的接受结果

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