@所有人，运动后的饮食攻略请查收！

发布时间：2024-12-16 11:41

《饮食与运动平衡：健康瘦身全攻略》- 平衡饮食和运动的全方位建议 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #减肥瘦身书籍#

运动是提高免疫力的有效手段，坚持运动，保持健康的生活方式，才能筑起守护健康的有效防线。

守护健康体魄！

运动后饮食该注意什么？

办公一族

小圆

热衷健身

小美

最近不知怎么回事？运动后一吃东西，肚子就开始不舒服……

不舒服？你平时运动完一般怎样饮食的？

运动量这么大，我当然要吃大餐好好犒劳自己啊！

你这对肠道负担很大，可不是健康的运动方式，难怪会肚子疼！

怎么做更健康？

运动后要注意饮食来呵护肠道健康！！

运动后若大吃大喝，那再多的运动也白搭，还会对肠道造成巨大伤害，引起肠道不适，自身免疫力也会下降！

因此， 运动完也要注意肠道健康！

补充益生元

肠道健康和肠道菌群中的有益菌息息相关，益生元能够为有益菌补充营养。 低聚果糖是一种益生元， 能够增值和增殖肠道中的有益菌——双歧杆菌，调节出好菌相，让肠道菌群更有活力。

运动后给身体补充低聚果糖，能够更好地呵护肠道健康，让运动后的身体更健康！

好物推荐

活立多牌一生糖（低聚果糖浆） ， 含高浓度低聚果糖浆，给肠道有益菌补充营养，帮热爱运动的身体好好呵护肠道健康！

补充益生菌

肠道菌群中有益菌与有害菌的较量时刻展开，只有当有益菌占据上风时，肠道功能才能正常运作。运动后可以适当补充肠道有益菌，减轻肠道不适，更好维护肠道健康！

而益生菌就是肠道有益菌的一种，运动后也可以选择 补充益生菌，帮助肠道好菌补充活力，呵护肠道健康，让运动效果更好呈现！

好物推荐

完美牌益生菌固体饮料 ，每袋生产时添加 不少于300亿CFU益生菌，让肠道有益菌把控肠道微生态，让运动效果更好呈现！

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