老年人性爱要讲究三原则

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老年人性爱要讲究三原则

性爱对于老年人而言。可有可无，因为老年体人的体质不如年轻人那般生龙活虎。方式不对就会对体质有损。但老年人适当的进行性爱，也算是一种健康上的调节剂。而且老年人适度的性爱也是给延年益寿埋下基础。老人过性生活有什么好处?老年人性爱要讲究三原则?一起来看下。

目录老人过性生活有什么好处老年人性爱要讲究三原则老年人性生活有五大技巧老年性爱的应该注意的事项老年人6种健康养生的性爱方式

1老人过性生活有什么好处

　　1.我心不老

　　保持心境常乐，做到人老心不老，不要为身体自然的衰老现象而否定自己的性功能，要意识到老年人也有正常的性需求。长期和谐适度的性生活可以调节内分泌，使激素水平不至于下降得过快，有助于延缓衰老，增强免疫力，提高抗病能力。

　　2.我心坚持

　　不要因偶尔几次性生活不成功或性欲减低而彻底放弃过性生活。用进废退是普遍的规律，尤其对老年人来说，由于体内的性激素水平已很低，如果长期没有性生活，就会加速性器官的萎缩，男性出现阴茎萎缩导致阳痿或勃起困难;女性则出现阴道变薄、干涩，导致性交疼痛。一般60岁以上的老人每月保持有1～3次性生活比较适宜。

　　3.我心放松

　　对于一直有性生活的老年夫妇即使出现了一些问题也比较容易解决。如果出现了胡老师夫妇这种情况怎么办呢?首先一定不要相互埋怨，彼此多体贴、多鼓励，多了解一些老年人的性生理知识，不要对自己要求过高。给点耐性，不急于求成，经过一段时间也可以逐渐恢复。

2老年人性爱要讲究三原则

　　心血管疾病的信号灯。性爱能增进血液循环，对心血管、肌肉、骨骼等系统和皮肤粘膜都大有裨益。但随着身体机能衰退，老年人的性爱与中青年人相比会有所不同。

　　专家说：“针对老年人的生理特点，此时性爱需要把握三原则，即‘慢、稳、侧’。”

　　性爱动作要缓慢

　　老年人性爱动作过快，可能会出现体力不支，造成性生活“浅尝辄止”，甚至诱发眩晕、心慌等。其次，老年人的性欲主要是接触欲。因而性爱应以爱抚为主，更要强调缓慢而充分的前戏，而不是尽快“入戏”。

　　性爱频率应规律

　　在身体条件允许的情况下，尽可能不要长期无性，否则易造成性功能减退，引起心理压抑、情绪焦躁等。但老年人也不能纵欲，以防意外。一般，老年人的具体性爱次数因人而异，只需性欲是自然激起的，性交全过程是自然完成的，事后不影响睡眠及次日的精神状态，就属于正常。

　　性爱体位应侧位

　　是指老年人在性生活时，双方均宜采取侧位。老年人的肌力水平、骨骼密度、机体协调能力都不如以前。选择侧位，双方身体的支撑点都在床上，会更安全、省力。而且，此时双方的性器官接触最完全，刺激强度更足。

3老年人性生活有五大技巧

　　1、降低期望 人到老年，全面的生理衰退导致性敏感区敏感性降低，引起性兴奋所需要的感觉刺激强度也会增高，导致老年人性反应速度减慢、强度降低。只有勇敢面对这种转变，并主动按照老年人的特点和规律从事夫妻性活动，才能得到满意的结果。

　　2、坚持不断 老年人的性生活频度和时间需要根据自身健康状况和情趣决定。可每月维持1～2次性生活，或者至少每两个月维持1次性生活。持之以恒很重要，否则“性情绪”和“性兴趣”也会随之逸去。

　　3、不拘形式 老年男性射精力量大大减弱，精液量会减少，这是正常的;且性行为中不一定要射精。另外，老年人性生活不一定要有性高潮：也不一定非要夫妻一起来完成，“自慰”亦可：性生活也不一定要在卧房、床上进行。

　　4、 内容多样 性爱的表现形式绝对不仅仅是性交，有些老年人更愿意满足思想上的媾和。爱抚和依恋在性生活中的作用更加重要，也是点燃激情和维持婚姻的重要方式。幻想、调 情、幽默、调侃、挑逗，温柔的凝视等多种形式的感受和情感表现都可以密切夫妻感情。外在的相互吸引、心理上的相互依存、感情上的相互补充都是爱的表达，是 性生活的重要部分。

　　5、求医干预 随着年龄的增大，夫妻双方生理上都会发生一些改变，增加了性生活的难度。老年男性多数身体功能趋于衰退，雄激素水平进行性下降，从而可以导致勃起功能障碍;老年女性也会因雌激素分泌水平降低，导致阴道分泌物减少，使阴道干涩。因此，需要进行必要的医疗干预。

4老年性爱的应该注意的事项

　　选择适合的方式

　　次数

　　从次数上来说，应以男性身体承受能力为准。古籍《素女经》曰：“人年二十者，四日一泄;三十者，八日一泄;四十者，十六日一泄;五十者，二十日一泄，此法语也。”

　　因此，可参照此数，60～65岁者，以2～3周1次为宜;65～70岁者，以4～6周1次为妥。身体好的，可以根据性欲要求，适当缩短时间和增加次数。总之以事后能获得性满足、身体不感到疲惫或不适为准。

　　强度

　　人老了，动作不宜快、不宜猛，应和风细雨、柔和缓慢;时间不要长。

　　姿势

　　以侧位为好，可以节省体力，避免颈部过度弯曲或伸展;起身不可太忽然;头部不适或有眩晕、头痛时，应停止性爱，躺下休息，喝点茶水。

　　饮食

　　房事前不可饮酒，不可吃得过饱或喝水过多，在性事前排空小便。

　　防意外

　　轻易过度兴奋而增加心脑血管负担，有心脑血管疾病者，有发生意外的可能。因此，应控制自己的情绪，避免过度兴奋和过急行动，要缓慢进行。

　　选择适合的方式

　　次数

　　从次数上来说，应以男性身体承受能力为准。古籍《素女经》曰：“人年二十者，四日一泄;三十者，八日一泄;四十者，十六日一泄;五十者，二十日一泄，此法语也。”

　　因此，可参照此数，60～65岁者，以2～3周1次为宜;65～70岁者，以4～6周1次为妥。身体好的，可以根据性欲要求，适当缩短时间和增加次数。总之以事后能获得性满足、身体不感到疲惫或不适为准。

　　强度

　　人老了，动作不宜快、不宜猛，应和风细雨、柔和缓慢;时间不要长。

　　姿势

　　以侧位为好，可以节省体力，避免颈部过度弯曲或伸展;起身不可太忽然;头部不适或有眩晕、头痛时，应停止性爱，躺下休息，喝点茶水。

　　饮食

　　房事前不可饮酒，不可吃得过饱或喝水过多，在性事前排空小便。

　　防意外

　　轻易过度兴奋而增加心脑血管负担，有心脑血管疾病者，有发生意外的可能。因此，应控制自己的情绪，避免过度兴奋和过急行动，要缓慢进行。

5老年人6种健康养生的性爱方式

　　1、循序渐进，满足接触欲

　　老年人体力有限，不宜进行过于激烈的性爱，应以前戏为主，实质性的性爱则宜浅尝辄止。互相抚摸带来的接触欲得到的满足，往往比实质性爱更加来的激情。

　　2、自然性起，控制好性次数

　　较之年轻人，老年人的性爱更应适时。对于具体的性爱次数，当然是以自然性起为准。不要影响精神状态和睡眠质量，就是比较正常的了。具体次数因人而异，要以合适身体实际状况为准，要注意把握。

　　3、侧卧体位，省力又健康

　　老年人体力远不如年轻时代，骨骼密度和机体的协调能力等都不大如前。因而，应采取最省力的侧卧性爱体位。此体位，双方身体中心和支撑点都卧于床第，有利于安全性爱。同时，此体位也是性器接触比较完全、比较刺激的最佳体位。

　　4、绵延情话，享心理性爱

　　调情对于老年人来说，更是不可缺少的。心理上的性兴奋和满足感，往往是老年人更加渴望的。一句“我爱你”，摆脱掉年轻时轻狂，此时更是让人期待。一句“你依然那么漂亮”，此时唤起的两腮绯红，让人怀想往昔。

　　5、清晨性爱，摆脱疲劳感

　　老年人性爱时间选择以清晨为宜，此时经过一夜的休息和调整，是精力最充沛的时刻。当然，此时不要睁眼就立刻开始。必要的前戏和调情，还是需要的。不妨先聊聊天，等双方都进入状态再开始。

　　6、一吻天荒，古稀的兴奋

　　一吻天荒，好像用在这里再恰当不过了。年过古稀，老来知味。一边亲吻一边抚摸，此时的兴奋是用言语无法形容的。即使没有技巧娴熟的法式舌吻，或许，一辈子也就可以停留在了这一刻呢!

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