老年人饮食上需注意哪些要点

厨房装修需要注意哪些细节？ #生活技巧# #装修#

　　不同体质、不同年龄段的人要遵循的饮食养生的原则各不一样。只有从个人的实际情况出发，科学的膳食，才能达到养生的目的。老年人消化道不好，食物应选择偏软的，吃得要缓、要暖。下面99健康小编就为大家介绍老人饮食的六要点。

　　食要早

　　早就是到了饭点得吃饭。另外，从中医的角度讲，上午7点~9点是胃经当令的时候，所以早饭最好安排在这个时间。中医还说“胃不和则卧不安”，因此晚饭也尽量早吃，这样才不会给肠胃增加负担。

　　食要少

　　古人常说“饭吃八分饱，少病无烦恼”，就是说每餐饭留那么一两口，给肚子两分的空间。《黄帝内经》也提倡“饮食有节”。澳大利亚研究发现，如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%~30%。

　　食要暖

　　中医讲，脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒，所以要避免冰的凉的食物刺激，要暖食。但是要注意，暖食不等于烫食，经常吃过烫的食物会损伤食管，是食管癌的诱因之一。

上一篇：老年人春季养生的四个小秘诀下一篇：老人健康饮食的十个原则

标签阅读：

保健饮食

网址：老年人饮食上需注意哪些要点 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/488676

相关内容

老年人的饮食需要注意哪些
老年人在饮食上有哪些需要注意的
老人饮食要注意哪些问题 10点需要注意
老人饮食需要注意哪五个要点
老年人要注意哪些饮食要点 八个饮食要点值得注意
老年人饮食要注意哪几点？
老年人饮食指导要注意哪些
​老年人饮食指导要注意哪些
老人的饮食需要注意哪些
老年人在饮食上需要注意什么呢？

随便看看