董小军：如何应对生活中的压力？

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摘要：如何应对生活中的压力？1、找出压力源，花时间和精力去控制压力源。2、将“威胁”重新定义为“挑战”。改变对一个环境的定义能够降低它的威胁性。寻找一线希望，是一个不错的建议。3、谋求社会支持。在他人的帮助

如何应对生活中的压力？

1、找出压力源，花时间和精力去控制压力源。

2、将“威胁”重新定义为“挑战”。改变对一个环境的定义能够降低它的威胁性。寻找一线希望，是一个不错的建议。

3、谋求社会支持。在他人的帮助下，几乎所有的困难都能迎刃而解。朋友、家人，甚至专门的电话热线都能提供有效的社会支持。

4、使用放松技术。放松技术能够减少由压力带来的生理失衡，具有特殊的功效。很多技术都可以达到放松的目的，比如冥想、禅宗、瑜伽、渐进式肌肉放松，甚至催眠，这些都能有效的降低压力水平。

5、锻炼。有活力的锻炼不仅使人们更加健康，还能帮助人们缓解压力，产生健康的心理状态。

如果上述方法都失败了，告诉自己：“没有任何压力的人生，是多么索然无味！”把压力当成生活的一部分勇敢的去面对它，相信你可以收获令人满意的人生。

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