家有一老，如有一宝，老年人的居住环境一定要搞好

发布时间：2024-12-16 15:46

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我们每一个人每天都要呼吸两万多次，每天至少要与环境交换一万多升气体，可见室内的空气环境对于人们的生存和生活质量都有着很大的影响。人们平常的工作、学习或是其他方面，都有80%以上的时间待在室内，接触室内的空气，特别老年人，当人们有了一定的年龄之后，行动不便，于是在室内待得时间会更长，绝大部分时间以室内生活为准，室内空气的质量严重影响了老年人的生活。

中国有句俗语，家有一老，如有一宝，因此，老年人的室内居住环境一定要搞好，相对比青壮年来说，老年人的居住环境有着更严格的要求。

老年人所居住的空气环境，无疑是最重要的，因此，空气新鲜是最基本的要求。负离子（负氧离子）是空气中的一种带负荷的气体离子，新鲜空气中有大量负离子，对人体的健康有利。因此，老年人的居室要注意经常通风换气，以保持室内空气新鲜。

同时，影响室内空气质量的还有，室内空气的相对湿度。居室内的相对湿度对人的健康也是有很大影响的，室内保持一定的湿度，有助于维持呼吸道的正常功能。空气湿度低于30%时，上呼吸道黏膜的水分会大量散失，使人感到咽喉干燥，并导致呼吸道的防御功能减低。空气湿度达到80%以上时，又会使人感到沉闷。因此，老年人居住环境中，一般湿度以30%-50%为宜。

除了相对湿度之外室温对人体的生理平衡有重要影响。室温过高，人会因散热不良而引起体温升高，血管扩张，脉搏加快，情绪烦躁，出汗，血容量减少，甚至发生循环障碍。室温过低，血液会从皮肤流向内脏，周身寒战，以及必须用力收缩才能保持身体温暖，增加心脏负担，对老年人尤为不利。因此，老年人的居室要特别注意室温恒定，避免忽高忽低。在湿度、气流都正常的情况下，夏季居室的适宜湿度在21℃-32℃之间，以24℃-26℃为最理想的温度。冬季适宜室温为16℃-20℃，以16℃为最理想的温度。

此外，要想让室内空气变得更好，老年人的居住环境还离不开这些。

美化绿化。在阳台或室内摆放几盆花卉、盆景、绿草等，不但能点缀环境，给人以浓厚的生活气息，还会使居室内外充满生机和活力，对老年人的身心健康直到良好的促进作用，同时也对室内空气的净化有着不可忽视的作用。

打扫卫生。老年人的体质降低，很容易受到室内滋生的病菌的影响，而老年人的抗菌能力也相应得减弱，因此更应该注意居室内的卫生状况，除了要经常通风之外，还要经常打扫卫生，定期消毒。

最后，其实除了室内空气环境之外，老年的居室环境还有很多需要注意的地方，比如说布局的合理性，整体装修色调风格的选择等等，都会对老年人的身体健康有一定的影响。因此，老年人的居家环境一定要比普通的家居环境更加上心。

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