【情绪与压力管理心得体会】

情绪智力与压力管理：学会管理压力，保持心理平衡。 #生活技巧# #自我提升技巧# #情绪智力开发#

情绪与压力管理心得体会

2023-03-03 16:18:12  

情绪与压力管理心得体会

黄鹏 主任医师 精神科 广州医科大学附属脑科医院 三甲

情绪和压力管理是身心健康的重要组成部分。通过正确的情绪和压力管理，可以改善心理健康，增强身体免疫力，提高生活质量。有效的情绪和压力管理有助于提高自我认知和自我控制能力，提升情绪稳定性，增强心理承受能力，减少情绪波动和焦虑，改善心理健康。有效的情绪和压力管理方法包括：自我调节，认知行为改变，心理安抚，身体活动，情绪调节，放松技巧，保持社交活动，遵循正常的作息时间，以及良好的饮食习惯等。情绪和压力管理可以帮助人们获得更好的心理健康，提高身心健康水平，改善生活质量。

2023-03-04 16:28:11

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