父母必看 | 优化时间最有效的方法是什么？

发布时间：2024-12-16 17:15

[母婴] 为什么母乳是最好的食物？ #生活知识# #母婴护理#

将需要优先做的事情排序：

最重要的到底是什么？

认真地将需要优先做的事情排序，可能是任何一位父母——尤其是单亲父母——能做的最有效的事情之一。

试试下面的实验：把你在生活中最重视的事情列一个清单，然后，把清单中的事项按优先顺序排列。你的孩子可能排在第一位。然后，准确地记录下你在一周左右的时间里在生活中每一件事情上实际花费的时间。结果往往会令人惊讶。当你发现你现在到底如何花费自己的时间之后，审视一下每周有多少时间，并确定什么是真正最重要的事情就相当简单了。

有许多有创意的方法能调整优先事项和责任，以便让它们更好地适应有限的时间。以下只是理顺和简化你的生活的几个建议：

打消不切实际的期望

要审视一下你有可能做到哪些事情，并对自己保持切合实际的期望。

把所有你“应该”和“必须”做的事情列在一张清单上。花些时间考虑这张清单上的事项——并注意你对它们的感受。

你把多少时间花在了你相信自己“应该”做的事情上——因为你“一直是这么做的”或因为在你生命中的某个时刻被告知你“必须”做——而它们并没有真正提高你的生活品质呢？尽管这需要花些时间并做一些试验，但是，这能让你学会对自己想做的事情、自己认为真正有价值的事情以及自己实际上能有效地做到的事情感到满意。

尝试列出清单

按优先顺序把每天的任务列在纸上，先做那些最重要的事情。这些清单不仅能帮助你把事情完成，而且，把做完的事情画掉会成为一天中最令你满足的事情之一！要尽量在小事情（比如支付账单或缝一个松了的纽扣）出现时就去做，而不是把它们堆到以后再做。

把做饭条理化

要试着准备一些可以吃几顿的菜肴（当你有时间的时候）。要把你的橱柜存满能帮你将剩菜变为诱人的菜肴的食材。要买一本能帮助你在很短的时间里做出有营养的食物的烹饪书。或者，在周末做出双份的饭菜，并把多余的一份放在冰箱里，留到忙碌的一天再吃。要让大一点的孩子参与膳食的计划和准备——这对你们家里的所有人来说都会是一次很好的学习经历。

一位妈妈列了一份她的孩子喜欢的10种餐食的清单。它们都是很简单的东西。然后，她为每一种做了一张索引卡片，一面写着食谱（还有配菜，比如沙拉和蔬菜），另一面写着要买的食材。在每周的家庭会议上，孩子们和妈妈会轮流随机抽出五张卡片。他们会将其列在一个日历上。他们每周一起去采购一次，每一个孩子都会帮忙找出他们选出来的（以及他们要帮忙做的）餐食所需的食材。

分担打扫房间的责任。

家里的所有成员一起做，会让打扫房间这件事更有趣。当每个人每天帮忙打扫10分钟，或一周帮忙打扫两个小时的时候，能完成多少事情会让你很惊讶。要试着每天做一点儿，而不是一次做很多。要给家里的每个成员提供洗衣篮——即使是小孩子也能学会把浅色衣服放进一个篮子，把深色衣服放进另一个篮子。要每天打扫一个房间。要在收拾玩具和衣服的家庭规则上达成约定，并坚持执行（稍后会详细说明）。

再说一次，如果让孩子参与整个过程，生活会更有乐趣。在家庭会议上，要让孩子帮助你列一份需要做的家务活清单。然后，要想出让孩子选择要做的家务活的有趣方法。一个方法是把每项家务活写在一张卡片上，并让孩子随机抽取几张卡片。另一个方法是制作一个转盘，把需要做的家务活的图片贴在转盘上，并把一个旋转指针固定在中心位置。然后，孩子们可以旋转指针，看看他们要在清扫时间做哪一件或哪几件家务活。

花时间教孩子

尽管当时看上去并非如此，但是，教给孩子如何帮忙做家务能够在日后节约你的时间——还能让你的孩子学会成为自立而成功的人所需要的基本技能。要与他们一起做家务，教给他们如何才能把一项家务做到最好。然后，当他们自己做时，要以一种友好的方式加以指导。他们很快就能把事情做到让你满意，并且无须你的参与。只是要注意，不要把你的标准定得太高！

为娱乐留出时间

当做完家务和琐事后有一段欢乐时光时，这些事情看上去就容易忍受多了。每周都务必要留出欢聚和娱乐的时间：这些时间会让你们感觉像一家人。重要的是，要把娱乐计划记到你的日程上，否则它们可能只会变成美好的愿望。

摘自：《单亲家庭的正面管教》

《单亲家庭的正面管教》

[美]简·尼尔森谢丽尔·欧文卡萝尔·德尔泽尔/著

杨淼张丛林林展/译

让单亲家庭的孩子健康、快乐、茁壮成长。

家庭教育畅销书《正面管教》作者力作。

帮助单亲父母解决日常养育中的各种难题。

单亲家庭不是“破碎的家庭”，单亲家庭的孩子也不是注定会失败和令人失望的，有了努力、爱和正面管教养育技能，单亲父母们就能够把自己的孩子培养成有能力的、满足的、成功的人，让单亲家庭成为平静、安全、充满爱的家，而单亲父母自己也会成为一位更健康、平静的父母——以及一个更快乐的人。

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