健康生活八要素

吃八分饱，享受健康生活 #生活乐趣# #生活分享# #健康生活贴士# #健康饮食贴士#

健康生活八要素

    一、营养要均衡

    多吃谷物粗粮,少油低盐低糖,控制食入量。

    二、锻炼

    每天至少走3公里。

    三、饮水

    每天喝6~8杯足够清洁的水。

    四、阳光

    多到户外去接受阳光,自然心情就会舒畅,还能帮助钙的吸收。帮助钙吸收最主要的物质维生素D3需要阳光实现转化,才能使我们身体有充足的钙。

    五、节制

    主要是节制不良的嗜好和欲望。不吸烟、少喝酒、不吸毒、不性乱。

    六、空气

    就是要我们多到大自然中去呼吸新鲜空气。

    七、休息

    就是要注意劳逸结合,平时要注意休息。

    八、信念

    确立正确的人生观,按照科学的指导,保持乐观与平和的心态。

网址：健康生活八要素 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/490147

相关内容

男性健康生活八要素
健康饮食注意八要素
健康吃素八招.doc
睡眠入选“生命八要素”！好睡眠与健康血压、血糖一样重要
健康生活有哪些要素？
专家讲堂：摒弃不良习惯 健康饮食注意八要素
健康丨用这八大素食，开启活力健康新生活
健康素食怎么吃，记住八个建议
八种健康生活的习惯
严格素食误区多 健康饮食八原则

随便看看