吃什么食物抗衰老养颜效果最好

发布时间：2024-12-16 18:36

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王利群主治医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

擅长：妇科常见疾病的诊治如子宫内膜异位症，卵巢囊肿，输卵管疾病等，尤其是恢复女性生育力的生殖外科手术为主。

提问

临床上没有吃什么食物抗衰老养颜效果最好的说法，但一般可以多吃富含维生素C、维生素E、蛋白质的食物，有助于抗衰老养颜。

1、富含维生素C的食物

如猕猴桃、草莓等，维生素C具有抗氧化、清除自由基的作用，可以减少自由基对皮肤的伤害，有助于抗衰老养颜。

2、富含维生素E的食物

如核桃、杏仁等，维生素E具有抗氧化的作用，可以促进皮肤的新陈代谢，有利于抗衰老养颜。

3、富含蛋白质的食物

如牛奶、鸡蛋等，蛋白质可以修复皮肤细胞，促进皮肤新陈代谢，有助于抗衰老养颜。

除此之外，还可以吃富含铁元素的食物，如菠菜、猪肝等。但食物不能代替药物治疗疾病，若出现明显不适，还需及时就医诊治。

2022-08-24 16:11

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