高血压患者应如何养生？

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高血压患者应如何养生？

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血压忽高忽低，上楼和做运动的时候就会觉得不舒服。更不能生气上火，生气上火血压升的更快。

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杨素娟主任医师洛阳市第一中医院内科三级甲等

擅长：心血管疾病,冠心病,高血压,高血脂,心肌病,心肌炎...

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合理的饮食有助于保持血压平稳。所以患高血压的人应该首先节制饮食，避免进餐过饱。减少甜食，把体重控制在正常范围。指导意见同时避免进食高热能，高脂肪。高胆固醇食物。适量限制蛋白质的摄入量，忌食荤油以及油脂类食物，严格控制饮酒。

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高血压应注意饮食、盐和低脂饮食，适当锻炼，并保持良好的情绪。每日食盐限量不应超过6g。禁止吸烟。如果血压过高，则需要口服抗高血压药物，并需要长期口服。高血压的诊断标准是在不同时间测量两次以上的血压高于正常水平，所以一次血压升高没有什么意义。定期监测血压。必要时去医院进一步检查血脂、血液流变学、血糖等。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

高血压患者一般需要适当运动。
运动对于有高血压的人群，要针对不同的人群进行锻炼。日常锻炼包括散步、太极拳、慢跑等。如果通过B超发现，患者的左室不是很大，并发高血压左心功能射血率超过50%，可以增加锻炼。对于有左心室扩大、左心功能射血率低于50%的患者，应适当降低锻炼。锻炼的时候，建议心跳不要大于120下，一星期3-5次，30-60分钟，视患者的主观感觉而定。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户：0

擅长：心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

高血压患者应注意合理控制体重，保持血压稳定。
高血压是一种常见的症状，其症状是血压增高，伴有或不伴有心脑血管风险因子的症状，高血压的病人要多吃一些低盐、低脂肪、清淡的食物，体重过多可以减少一些，但血压高于2个级别，或2个以上伴有糖尿病、心脏、肾脏等脏腑的损伤，要及时服用降压药，通过合理控制血压，可避免机体健康受到更为严重的损害。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户：0

擅长：心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

熬夜对控制血压非常有害，高血压患者熬夜，很可能导致血压出现异常起伏，对此，人们应该引起重视。
很多人都觉得熬夜后容易出现眩晕，头痛等症状，其实这些症状与高血压并没有直接关系。如果常常熬夜，病人可有眩晕感，象这样的情况，多认为是高血压造成，建议必须接受医生指导，及时按剂量给予降血压药物治疗以减轻症状。建议患者晚上别熬夜，确保充足的睡眠，增强自身抵抗力。
高血压是一种常见病，很多人都知道它是由多种因素共同作用而引发的疾病。如吸烟、饮酒、高血压等，病人必须绝对严禁。

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擅长：心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

高血压患者能吃枸杞，适当吃点，对补充体内某些微量元素亦能收到良好效果。
如果经常吃的话，还能对身体有益。但不宜过量食用枸杞，会导致出现上火这一情况。如果是高血压患者，就需要注意了，因为容易出现头晕，乏力等情况，而且还能诱发其他并发症。当然也可浸泡枸杞。高血压患者在服药之后，需要注意保持一个健康的生活方式，不能过度的运动和熬夜。通常情况下，应给予降压药物，以顺利控制血压。

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擅长：心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

高血压患者不可以喝酒。
高血压病人不宜饮酒，主要是与血压有关，特别是收缩压，酒精含量与病人的血压成正比，酒精含量越多，收缩压就会升高。喝白葡萄酒、啤酒、红酒等都会导致血压增高，因此要注意避免饮酒，避免吸烟，避免饮酒，多摄入蔬菜、水果、食盐，每日摄入6g左右。患者如果经常喝酒，可能会导致血流速度加快，进而会影响血压，导致病情发作，所以，不建议患者喝酒。

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擅长：心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

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