生活中的高血压患者该如何保健

发布时间：2024-12-16 19:02

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更新时间:2013-10-22

如今的社会患高血压的人群是越来越多的了，通过一些药物治疗会取得一定的效果，当然除了药物治疗以外，平时的生活中也要注意一些细节问题来有效的预防高血压的产生，那么，具体的日常保健措施有哪些呢?就让我们一起来看看吧。

　1、起床要缓慢

高血压病人要注意早上起来的时候不要急着起床，要先在床上躺一会，活动一下四肢跟头颈部，然后再慢慢坐起，避免血压有较大的波动;

　2、用温水洗漱

避免血压骤然升高的重要方法就是减少接触冷水的机会，过热、过凉的水都会对血压造成一定的影响;

　3、晨饮一杯水

早上起来的时候饮一杯白开水，以稀释血液，促进代谢，降低血压，这是值得患者养成的一个良好习惯。

以上的这些方法就是要让患者随时保持一个相对平稳的状态，避免情绪的大起和大落，这样的话就能有效的减少高血压的发生。此外，大家在平时可以选择一些缓慢的动作来适当的锻炼身体，可以增强免疫力。

审编医生

田鹏飞心血管内科主治医师医院：淄博市第一医院

主治疾病：高血压病，冠心病，心律失常，心力衰竭...详情>

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