养生饮食搭配的原则是什么?

养生饮食搭配的原则是什么?

2015-03-30 16:37

我渴望→自由问

我最近加入到了一个养生的老年群里面，每天都要做一些运动，而且还注意自己的饮食了，那么养生饮食搭配有什么原则？

专家解答

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国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

我们要注重自己平时生活的营养搭配，尽量的让自己的饮食能够均衡一些，而且还要保证自己身体内部足够的营养成分，进行合理的搭配自己的饮食，我们的主食应该要以面粉以及白米饭等食物为主，还有在平时的时候吃一点全麦和胚芽的面包，而且多吃一些豆类的食物也不会让我们产生高胆固醇的情况，应该要坚持素菜比较清淡，少盐和少糖的原则，才比较的符合我们身体的健康状况。