职场减压技巧XXXX0804

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,2011
Contents
什么么是是心心理理压压力力
心理理压压力力是是怎怎么么来来的的
减缓缓心心理理压压力力的的方方法法
心理理压压力力速速效效解解决决技技巧巧
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心理理压压力力测测试试图图片片,,秒秒速速测测试试你你的的心心理理压压力力大大小小_1
下面面是是一一张张静静止止的的图图片片,,一一般般人人会会看看到到图图片片在在动动,,图图片片与与心心理理压压力力有有关关,,心理理压压力力越越大大图图片片转转动动越越快快。美美国国曾曾经经以以此此作作为为犯犯罪罪嫌嫌疑疑人人的的心心理理测测试试,,他他看看到到的的图图片片是是高高速速旋旋转转的的,,而而大大部部分分儿儿童童看看这这幅幅图图片片是是静静止止的的。。当当然然这这个个图图片片要要在在电电脑脑上上看看才才行行,,用用手手机机看看这这个个日日志志的的朋朋友友可可以以先先转转载载下下来来,,如如果果哪哪天天你你觉觉得得心心情情不不好好,,觉觉得得是是压压力力问问题题,,那那就就看看看看这这张张图图片片吧吧
心理压力力测试图图片—心理承受受能力_2
这是一张张静止的的图片。。不过,,你看到到的这些些静止的的图片是是不是在在动呢??专家认认为,图图片与心心理承受受力有关关,你的心理理承受力力越强,,图片转转动越慢慢。不知知道你看看到的图图片是什什么样子子的呢?是在以什什么样的的速度在在动呢?
心理压力力测试图图片
一、什么么是心理理压力
心理问题题是人最最深层次次的问题题,心理理因素对对于职场场人士的的影响已已经越来来越被重重视,各各种职场场心理压压力问题题不同程程度地导导致工作作效率和和生活质质量的不不断下降降。维护护好健康康积极的的心理状状态,可可以减轻轻压力,,轻装上上阵,使使工作取取得事半半功倍的的效果。。
什么是压压力
从身体结结构而言言,人在在遇到危危险的时时候,为为了能从从危机状状态逃脱脱出来,,肾上腺腺会应激激瞬间释释放出大大量的荷荷尔蒙;;这种荷荷尔蒙能能使肌肉肉的收缩缩力加倍倍增强,,心跳加加速血压压升高,,动作变变得迅猛猛。这是是我们与与生俱来来的本能能。
但是这种种荷尔蒙蒙的另一一个特性性就是::只管前前方征战战,不管管后方防防备,当当外界刺刺激连续续存在时时不断紧紧张的身身体就会会使心脏脏等部分分器官处处于奇怪怪的癫狂狂状态,,从而带带来一系系列损害害。这种能量量就是压压力。
一、什么么是心理理压力
压力是一一种心理理的感受受,它不不是直接接地在人人身上压压了一些些什么东东西,更更多的是是心理在在感受,,就像我我们的手手指头非非常靠近近双眼时时,尽管管手指并并没有戳戳到眼睛睛上,但但当眼睛睛看这个个手指的的时候,,压力就就会非常常大,这这是一种种本能的的反应,,如果是是把刀子子的话,,紧张就就会更厉厉害了,,但如果果闭上眼眼睛,那那就没有有压力了了。
生活中也也是一样样,当遇遇到压力力的时候候,大家家第一个个反应是是“逃避掉压压力”,如同闭闭上眼睛睛不看了了,压力力就会减减缓,但但有的时时候如果果压力没没有消解解掉的话话,可能能还会带带来持续续的压力力。
二、心理理压力是是怎么来来的?

压力究竟竟是怎么么来的??有些压压力是原原生的,,就是性性格本身身会带来来一些压压力,所所以一般认为为:压力力的产生生与人的的个性是是有关系系的。一般来来说,过过于内向向的人、、过于外外向的人人、神经经质的人人、自卑卑心理过过重、过过分追求求完美的的人等都都是容易易产生压压力的人人群。
当然,产产生压力力的个性性特点并并不意味味着这样样的个性性特点是是有问题题的,例例如有人人认为内内向不太太好,因因为内向向容易感感到有压压力,似似乎觉得得内向的的人不如如外向的的人,好好像外向向的人比比较容易易成功,,内向的的人不容容易成功功。实际上,,这个世世界上所所有成功功的人基基本上都都是内向向的人,基本上上都是性性格比较较内敛的的人,而而外向的的人很难难在一个个重大的的领域里里,或者者有创造造性的领领域中,,做出很很大的成成绩,例例如比尔尔·盖茨,,他整个个的表现现就体现现了他的的性格是是比较内内敛一点点的,不不是特外外向的那那种人。。
二、心理理压力是是怎么来来的?
,,现在的的人都有有严重的的心理问问题,女女生都有有暴露癖癖,电影影都是腐腐化堕落落的内容容,但今今天大家家都能接接受,这这就是社社会环境境对人的的影响。。在过去去,搞导导弹的不不如卖茶茶叶蛋的的,但现现在超级级女生可可以一夜夜成名,,这种社社会环境境的变化化也会给给大家带带来压力力,尤其其现在这这个社会会压力就就非常大大,社会会的导向向要求成成功的人人要买房房子,要要买车子子,还需需要其他他许多的的东西,,好像有有了这样样的物质质上的东东西才能能装点身身份,才才算是成成功的人人。
现代社会会的工作作节奏快快了、参参照体系系变化了了,所以以有人吃吃海鲜,,有的人人可能吃吃粗茶淡淡饭,有有的人生生活的状状态已经经发生了了很大的的变化,,但也有有人仍然然生活在在20多多年前甚甚至30多年前前的生活活状态,,后者看看到前者者之后心心理就会会失衡,,而这种种失衡也也会带来来很大的的压力。。在公司司里也是是这样,,有的人人业绩上上得非常常快,这这时有的的人就会会焦虑,,觉得人人家是不不是能力力都非常常强,而而这样的的思维就就会给大大家造成成影响。。但实际上,,压力的的缓解与与自我的的自信心心是有关关系的,,社会环环境只是是外在的的评价因因素,所所以调整整好自己己的心态态是非常常重要的的。
二、心理理压力是是怎么来来的?

日常的工工作影响响也会给给大家带带来压力力,有的的人的压压力就是是日常工工作带来来的,因因为人们们每天都都会有一一些工作作,这个个工作是是每天都都有的,,不是说说今天做做完了,,明天、、后天都都不会有有了,就就像睡觉觉一样,,睡觉不不能储藏藏,不是是某人今今天睡10个个小时时,接接下来来10个小小时就就不睡睡了,,日常常工作作也一一样,,它是是人们们每天天都要要做的的一些些工作作,因因为工工作是是有持持续性性的,,明天天、后后天、、大后后天的的这个个时候候仍然然会有有,所所以工工作一一定要要按照照节奏奏来做做,如如果弄弄不清清楚这这一点点,一一上班班就开开始慌慌乱,,什么么都干干,总总想着着赶紧紧做完完就歇歇一下下,结结果好好像干干了一一天什什么也也没有有抓到到。

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