3岁宝宝需要补什么

在宝宝3岁前，辅食仍是主要的营养来源 #生活知识# #饮食技巧# #宝宝辅食#

3岁宝宝需补充的营养物质常见如下：

1、维生素D：建议宝宝冬季补充维生素D，如果处于北方地区，多数在秋冬季，即10月份到次年5月份进行补充。因为此期间宝宝户外日照较少、穿衣较多，使得自身的维生素D产生不够充足，但生长发育较迅速，因此需补充维生素D。而夏天宝宝可以多进行户外活动，此时穿衣较少、皮肤暴露较多，自身合成维生素D较充足，则无需进行补充；

2、维生素A：如果宝宝饮食不够丰富，比如绿色蔬菜、动物性食品、海产品食用较少，导致维生素A缺乏，需补充维生素A；

3、铁、锌：如果宝宝存在贫血或严重偏食，可能出现铁、锌缺乏情况，此时需根据具体情况补充。若宝宝饮食正常，且无贫血，则无需额外补充铁剂；

4、钙：如果宝宝奶量摄入较少可补充钙，若每天摄入奶量达到500mL，此时钙充足无需额外补充。

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