【中医食疗养生有哪些？】

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中医食疗养生通常是指通过食物的性味归经来调节人体阴阳平衡，达到预防和治疗疾病的目的。中医认为，食物不仅是营养的来源，也具有调和脏腑、疏通经络、补益气血的作用。

在中医食疗养生中，常见的食物如山药、枸杞、红枣、黑芝麻等，都具有不同的补益作用。山药性平味甘，能补脾益肺，适合脾胃虚弱者食用；枸杞性平味甘，具有滋补肝肾、益精明目的功效，适合肝肾不足者；红枣性温味甘，能补中益气、养血安神，适合气血两虚者；黑芝麻性平味甘，有滋补肝肾、润肠通便的作用，适合肝肾阴虚、肠燥便秘者。此外，根据不同体质和季节变化，中医还会推荐相应的食疗方案，如夏季宜清淡，冬季宜温补。

在日常生活中，我们应根据自身体质和季节变化，合理选择食物，以达到养生保健的目的。若出现身体不适，应及时就医，并在医生指导下合理用药，避免自行盲目用药，以免影响健康。

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