减脂餐食谱一日三餐表

合理安排三餐，少食多餐有助于健康减脂 #生活常识# #日常生活小窍门# #运动健身建议# #减肥瘦身秘籍#

腰椎胸椎压缩性骨折需静养多长时间

腰椎胸椎压缩性骨折，通常需要进行保守治疗、微创手术治疗以及开放性手术治疗。由于治疗方式不同，具体修养的时间也不一样，大概在1~3个月的时间。具体分析如下： 1、保守治疗：骨折不太严重时通常进行保守治疗，需要绝对卧床休息2~3个月，通过X光片检测，发现骨折端愈合较好后，才可逐步下地活动。 2、微创手术：如果骨折的程度比较严重，且压迫到了周围的神经，此时需要通过微创治疗的方式来改善病情，例如经皮微创置钉复位术，减轻对周围神经和组织的压迫，以免病情持续发展。若患者年龄较轻，术后通常需要卧床4周左右，然后再逐步下地进行功能锻炼。 3、开放性手术：如果骨折特别严重，比如骨折合并椎管内占位，可能需要进行开放性手术治疗。在手术时损伤较大，因此在术后恢复时间较久，最少需要卧床6周左右，需避免过早下地活动，以免内固定脱落和失效。 在下地活动之前，应适当进行腰背肌功能锻炼，增强腰背部肌肉力量，提升腰椎稳定性。恢复期间定期就医复查，了解恢复情况。

妇炎洁怎么用，要兑水吗

妇炎洁是一种比较常用的妇科洗液，具有抑菌、消炎的功效与作用，还有湿润外阴、阴道，并改善白带增多伴外阴瘙痒等不适症状。妇炎洁在使用时不需要兑水，直接用原液就可以，使用方法有两种，即阴道内部冲洗或外阴清洁。具体介绍如下： 1、阴道内部冲洗：取适量的妇炎洁原液放置入冲洗器中，将冲洗器的头插入阴道内，挤压冲洗器，将妇炎洁洗液冲入阴道内，可以将阴道内的分泌物冲洗干净，建议反复冲洗20秒以上，这种方法适合患有阴道炎的女性，可配合阴道栓剂同时使用。 2、外阴清洁：这种方法适合患有外阴炎的女性，也可以作为健康女性进行外阴护理的方法。将适量的妇炎洁原液倒进手心或者毛巾上，轻轻擦拭需要清洁的部位，一般擦拭半分钟到一分钟，然后用温水洗净即可。 建议每天晚上睡前应用，这样可以达到最佳的效果。但如果病情比较严重，还需要及时去医院妇科就诊，遵医嘱采用针对性的药物治疗。

剖腹产每次坐多久为宜

剖腹产一般指的是剖宫产。剖宫产在术后3~5天可以适当的坐一会儿，但坐的时间不宜过长，以半小时为宜，如果感觉到伤口疼痛，需要立即躺下。 剖宫产手术方式通常采用的是硬膜外麻醉，进行椎管内麻醉时，下肢无知觉，通常手术结束后的6小时，麻醉药品从体内基本上代谢完，可以适当的坐起来，由于刚手术后，身体比较虚弱，再加上刀口疼痛，坐的时间最好控制在半小时为宜，但有些产妇可能会感觉到刀口特别疼的症状，需要立即平躺休息。 手术后需要多注意观察伤口的变化情况，如果出现异常现象，比如红肿、化脓等，需要及时告知医生，进行相应的处理。一般在手术后24小时后，如果没有异常现象，可以适当的下床活动，在不能进行剧烈运动。对于无法下床活动的产妇，可以在床上翻身或者是床上坐起，以免增加血栓几率。

血压多高才是高血压

高血压是非常常见的一种疾病，发病率非常高，所以鼓励每个人应该定期的测量自己的血压，一旦血压超过140/90mmHg，就称为是高血压。 但是需要注意，一次的血压增高并不能诊断有高血压病，通常不是同一天至少要有三次的血压增高的结果，高压大于140或者是低压大于90，才称之为高血压。 对于高血压的测量，大家也要注意，一定要在安静休息状态下测量，如果血压波动大的情况下，建议可以使用24小时的血压测量；如果24小时血压测量结果高压大于130，低压大于80，也称之为高血压。

甲减有哪些症状和危害

甲减是可以影响肌肉的，严重的甲减可以出现甲减性疾病，可表现为乏力，病人感觉非常乏力，尤其是上下楼梯，或者是出现蹲下站不起来这种表现；另外，严重的甲减还可以导致肌肉痛、全身乏力、肌肉痉挛这些种种的表现。 甲减的患者出现肌肉的改变，一个是由于甲减的患者能量代谢减慢，三磷酸腺苷产生过少，导致肌肉破坏，所以甲减的患者如果查血清的肌酶，往往是升高的，给予甲状腺激素的补充治疗，血清肌酶通常可以恢复正常。 所以，甲减是可以影响到运动系统，但是如果给予恰当的治疗，也会很快的恢复到正常。

糖尿病容易引起什么并发症

糖尿病虽然是慢性疾病，但是由于长期的血糖高，对身体的危害还是很大的，它的危害有两方面，一个是血糖非常高，导致急性并发症的发生。 很多年轻人，由于不注意血糖，一旦发现的时候血糖很高，甚至有酮体，就会出现酮症酸中毒；在老年人如果血糖特别高，没有得到及时的处理，就可能会发生高渗昏迷的情况。酮症酸中毒和高渗昏迷就是糖尿病非常重要的急性并发症。 另外，除了这些急性并发症，还可以出现慢性并发症，糖尿病的慢性并发症会涉及各个器官，包括眼，包括心脏、脑部，也包括糖尿病足。所以，对于糖尿病患者一定要充分认识到它的危害，控制好自己的血糖。

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