食疗养生；爱美的更加要看哦

美食摄影不仅需要技术，更要有对食物的热爱和审美观。 #生活乐趣# #美食烹饪乐趣# #美食摄影#

          现在的生活水平都提高了，每天都是大鱼大肉的，所以亚健康非常的厉害，甚至有些步骤颠倒了，像老鼠一样，晚上夜生活，白天抱棉被。也许女性爱美，每天都围绕在脸上做文章，一天到晚的擦这个保湿霜，那个洁面乳，，，要想有个好的五官，想拥有个嫩嫩的，白白的皮肤，就看看下面的那几点吧，如果你做到了下面几点，好的容颜就像你招手了。，，男生也是一样，要想拥有一个健康的身体，以及在夫妻生活中，不在做【巨无能】那就多多运用下面那几点吧。

1 早餐多吃黄豆，玉米，或者豆浆，豆腐，促进消化，对脾好

   2 午饭吃红豆，红枣养血，虽然午饭要吃好，但是也不能过量，荤菜对比青菜【1比7】对心脏好。

     心脏不好的，拍心包经，拍左手，从手臂到手腕，或者捏手部肌肉，哪个位置痛按摩哪个位置，对淤血，非常好的效果，做得到位时，可以痊愈。  午休对心脏好，一般10到30分钟就好。                                  

    3 多吃生冬瓜汁，包括，皮，瓜子，自疗男性前列腺炎做好的效果，一般2到3个月可以痊愈。

自疗膀胱炎，膀胱癌，多喝开水，吃生冬瓜汁，有良好的效果。

   4 晚餐吃黑豆，芝麻，补肾，但是不能吃油腻食物，越清淡越好，一般在7分饱就可以了，可以吃适量的盐，但是不能猛吃，因人而异。咸养肾，过咸伤肾。

   5 晚上7到9点要保持好的心情。或者看一些娱乐节目。不要把任何烦恼携带到晚上思考，或者处理，。因为这个时段有个好心情，对肾，心脏都是最好的时段。。

   6 晚上9到11点，生吃冬瓜汁，包括冬瓜皮，冬瓜子，再加上一点红枣面，可以自疗胆结石，更可以自疗口干舌燥。

   7 晚上不要喝牛奶，因为现在生活不必70至80年代，那时候没有肉吃，现在每餐都是大鱼大肉的，胃已经接受不了了，你还吃牛奶，因为牛奶也是高热量的，那等于火上浇油，但是如果晚餐没有吃荤菜，可以适量的喝些牛奶，喝牛奶可以促进睡眠，但是过量了也会影响睡眠。

   8 如果你有腰间盘突出，或者是骨质增生，你就学一下这个运动吧，在你每天晚上要睡觉前30分钟，睡觉姿势，两腿收缩，双手抱着膝关节，像胸口靠近，早晚反复做20次，过几天可以做多一些。几个月就有效果了。

    最后教大家一个养生操。早上起床时现在床上坐一会，双手掌揉搓发热敷眼睛，对近视眼，白内障，有非常好的效果。坚持3个月，效果自然看得见，。。晚上睡觉前1小时，按摩足三里，等于按摩全身器官，以及全身关节，比做什么运动都好。

   这一点对男生好，冬天到了，晚上泡脚，温度一点要高，如果有木桶最好，一桶水，要淹没膝盖，放一点姜和醋，手按摩肾的位置，揉搓，健肾。

    呵呵，就说这麽多吧，下次有好的东东，在告诉大家吧，但是上面那些只是一些方法，自己要了解自己的身体，才能运用好、

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