如何通过 8个简单步骤建立自己的家庭健身房

如何利用日常物品创造一个简单的家庭健身房？ #生活技巧# #居家技巧#

无论您是在寻找省钱的新方法，还是喜欢在家锻炼的便利性，还是刚刚开始您的健身之旅，您都不是唯一一个想到家庭健身房的惊人好处的人。

在这里，我们有8个简单的步骤来帮助您开始梦想中的家庭健身房。

第1步：找到你的“为什么”

在开始任何旅程之前，了解您的“为什么”很重要。你为什么要锻炼？你为什么想要一个家庭健身房？为什么有些健身器材比其他健身器材更适合您？

了解你为什么做某事有助于决策过程。而且，如果你有一个明确的方向，你可能会在这个过程中犯更少的错误。

也许您想要一个最小的、适合您需求的家庭健身房。也许您希望限制不必要的开支，例如您的顶级健身房会员资格。也许，由于您更频繁地在家工作，您已经消除了通勤时间，您的健身站也不再存在。

了解为什么要开始家庭健身房是第一步。

第2步：了解您的健身方式

一旦你弄清楚你的“为什么”，下一步就是评估你喜欢怎样锻炼。这将有助于确定您需要什么样的家庭健身器材。

也许你喜欢低强度的锻炼，比如瑜伽、巴雷和普拉提。在这种情况下，您可能会寻找瑜伽垫、阻力带或普拉提塑身机。

也许重量训练是你的果酱。如果你有空间，举重机是可能的。但是要接受这样的想法，即您实际上不需要笨重的设备来进行力量训练。将您的体重与便携式健身器材一起使用可以大有帮助。

如果您的 HIIT 锻炼不够，则需要最少的健身器材。阻力带、ab 滚轮和轻重量可能是您真正需要的。

毕竟，如果您将家庭健身房设置为不适合您的锻炼方式，那么您实际使用它的可能性就会降低。所以，花点时间考虑一下你喜欢怎样锻炼。

第3步：选择一个空间

接下来是选择空间。您家的哪个部分最适合您的家庭健身房？

也许你有一个完整的地下室工作。开始想象您将把所有家用健身器材放在哪里以及可能缺少什么。下面闷吗？会被邀请吗？

如果您的客厅只有一个角落专门用于您的家庭健身房，请不要气馁！一个紧凑的家庭健身房总比没有好。您可能会惊讶于在有限的空间内可以做多少事情。

阻力带、腹肌滚轮和小重量等便携式健身器材几乎不占用任何空间。所以，不要让一个小空间阻止你！

第4步：确定时间表

有时我们说我们会做某事。但除非我们有最后期限，否则我们更有可能将其搁置一旁。

“我下周末开始。”

“有事。”

“它可以等待。”

设定一个截止日期来完成你的家庭健身房并保持在它的顶端。更好的是，将您的目标告诉您的朋友和家人，并要求他们让您负责。

建立家庭健身房最好的一点是你可以慢慢来。从几个小的阻力带开始。然后，下周，增加一些自由重量。最终，您可能会安装一个镜像。

很有可能，一旦你开始，它就会激发你的动力，让你的家庭健身房越来越好。因此，请设置您的时间表，并在截止日期前准备好您的家庭健身房。

第5步：做一些研究

现在，是时候对可用的最佳家庭健身器材进行一些研究了。请记住 - 更大并不一定更好。

弄清楚设备是用什么材料制成的，以及它们是否经久耐用。考虑您将使用它们多少，因此您愿意投资多少。

查看客户评论并与您健康的朋友讨论他们使用和喜爱的产品。然后，开始缩小您的选择范围并选择适合您的健身器材。

第6步：订购锻炼设备

我们即将进入激动人心的部分！订购您的新家用健身器材时，它就会开始变得真实。

一般来说，从一个地方订购所有家庭健身装备是最有效的选择，您可能决定通过在多伦多购买健身器材来支持当地企业。在本地购买的好处是您将与可以信赖的公司建立真正的关系。

你的腹肌有问题吗？给他们打个电话。您的阻力带是否出现故障？他们很可能会帮助你。大公司的情况并非总是如此。

在为您找到最好的家庭健身器材后，下订单是整个过程的重要组成部分。因此，选择投资一家您可​​以信赖的健身公司。

第7步：将它们放在一起

您的新家用健身器材已到货，您已准备好将它们组合在一起。很快就会看到您的愿景成形。

确保留出足够的空间供您实际使用新装备。但是，您不需要想象中的那么多空间。一个瑜伽垫足够的空间可能就是你所需要的。

找一些架子或篮子来整理你的重量和阻力带。或者，对于更紧凑的家庭健身房，使用挂钩悬挂您的设备。

只需使用几件便携式健身器材，即使空间有限，您也可以做很多事情。真正的目标是让空间吸引人、有效，并且是您真正想要花时间的地方。

第8步：坚持你的目标

您全新的家庭健身房已启动并运行，您对实现健身目标感到兴奋。但是，不要让新鲜感消失。很容易将您的家庭健身房视为理所当然，因此请务必找到真正坚持目标并充分利用空间的方法。

制定锻炼计划（并坚持下去），让您的家庭健身房易于使用，并且依靠日常工作而非动力来充分利用您的紧凑型家庭健身房和所有新健身器材。

你不会后悔的。

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