总是睡不着咋办？睡前喝1种水=天然安眠药，沾床就能睡着

发布时间：2024-12-17 04:46

安眠药应在睡前1-2小时服用，过早可能影响入睡 #生活技巧# #健康生活方式# #睡眠调整技巧# #安眠药使用注意事项#

睡不好让人精神不济，时间长了还会掏空你的健康。如果一周内有3天以上睡不好，且这种情况持续3个月，就属于“失眠症”了，应该及时就医。失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人？躺下以后睡不着，眼看着时间从十一点变成十二点；有时候虽然顺利入睡，一晚上却会醒来好几次……

很多人对于失眠，常吃安眠药或其他药物来辅助睡眠，殊不知，经常吃药，易对身体产生一些副作用，甚至是对药物产生依赖性。所以，通过食疗的方式来改善失眠，对身体更好，也没有副作用。

睡前喝1种水=天然安眠药，沾床就能睡着，睡得特别香

桑椹一身皆是药，《本草纲目》载：桑椹能“补五脏，通气血，久服不饥，安魂镇神，令人聪明”。所以，用桑葚泡水喝或者桑椹蜂蜜膏可用来治疗由肾虚引起的头晕眼花，耳鸣目涩，神经衰弱，平时失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。

失眠、肾虚大克星——【蜂蜜桑葚膏】

方法：用温水泡15-20粒黑桑葚，加一勺蜂蜜搅拌均匀，早晚各1杯（晚上9-11点喝，能补充虚弱的肾经阳气，有助于入眠）

【功效】一般7天左右，效果惊人，强行促进性激素分泌，彻底打通肾经，让你的肾脏动力十足，感觉回到18岁，从根源上解决因为肾虚引起的失眠问题。

如果你想要补肾，那么最好选用黑桑葚！黑桑葚地理环境独一无二，日晒充足，生长野蛮，无论口感还是营养价值，都不是其他地区普通桑葚可以比的！

1，糖尿病、脾胃寒（容易拉肚子）、孕妇不能食用

2，单身、老婆不在家最好少量食用，尤其是黑桑葚效果立竿见影，要是倒是找不到人“泻火”就尴尬了！

内容来自腾讯新闻