冠心病的中医预防与保健方法

发布时间：2024-12-17 05:44

《疾病预防与中医养生》- 预防为主，结合中医理念的保健方法 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #中医养生读物#

冠心病，作为一种常见的心血管疾病，严重威胁着人们的健康。中医的冠心病叫做胸痹心痛，主要有“不通则痛、不荣则痛”，故冠心病在中医范畴内的病因主要有虚实两个方面。因此日常调理和养生非常重要。本文将为您介绍一些冠心病中医预防与保健的方法。

一、中医预防冠心病的方法

1. 饮食调养：中医认为：“脾胃为后天之本”合理的饮食结构对于预防冠心病至关重要。应保持低盐、低脂、高纤维的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜、水果、坚果等富含抗氧化剂的食物。此外，适当摄入黄豆、黑木耳、黑芝麻等具有降血脂、降血压作用的食物。

2. 适度运动：运动有助于增强心肺功能，预防冠心病。中医倡导适度运动，坚持力所能及的活动，做到动中有静：如太极拳、气功、八段锦等，以保持血脉畅通，减轻心脏负担。

3. 保持心情舒畅：中医认为：“百病生于气也”，情绪波动容易导致心脏气血失调，诱发冠心病。中医强调保持心情舒畅，避免过度劳累和紧张，有助于预防冠心病。

4. 戒烟限酒：烟草中的有害物质会导致心脏血管痉挛，加重心脏负担。酒精过量也会损伤心脏，增加冠心病的风险。因此，戒烟限酒是预防冠心病的重要措施。

5. 规律作息：中医的养生名言：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽忠其天年，度百岁乃去”强调的就是饮食有节制，起居作息有规律，工作不过度劳累才能形体和精神协调统一，尽享天年。

二、中医保健冠心病的方法

1. 中医药治疗：中医根据患者的体质、病症辨证施治，急性发作时可速效救心丸或麝香保心丸舌下含服缓解疼痛，保持情绪稳定，大便通畅，必要时中西医结合抢救治疗。慢性期可依据具体病症采用中药煎剂、中成药等治疗手段，以达到调节气血、活血化瘀、滋阴养阳等目的。

2. 中医按摩、拔罐、刮痧等物理疗法：可以舒筋活络，促进血液循环，缓解冠心病症状。针对心悸、胸闷等症状，可以通过按揉内关穴、膻中穴等穴位来缓解。

3. 针灸疗法：针灸疗法可以通过刺激特定穴位，调整脏腑功能，改善冠心病的症状。

三、其他中医保健方法

1. 中医养生茶饮：根据个人体质，选用具有降脂、降压、活血化瘀等作用的中草药，如丹参、山楂、枸杞、决明子等，炮制养生茶饮。长期饮用有助于改善心血管功能，预防冠心病。

2. 呼吸锻炼：深呼吸、慢呼吸等呼吸锻炼有助于放松身心，改善心肺功能。中医养生法中的六字诀、八段锦等呼吸锻炼，可以增强体质，缓解冠心病症状。

3. 道家养生法：道家养生法如静坐、冥想等，可以帮助调节情绪，缓解压力，改善心血管功能。

4. 中医心理疗法：中医心理疗法包括情志调摄、心理疏导等，有助于缓解冠心病患者的精神压力，提高生活质量。

5. 社交互动：积极参与社交活动，与亲朋好友保持良好关系，参加互助小组等，有助于缓解焦虑情绪疏肝解郁进而冠心病症状，提高生活质量。

四、冠心病患者的日常注意事项

1. 穿着舒适：穿着宽松、透气的衣物，避免过紧的衣服束缚胸部，以免影响心脏血液循环。

2. 保暖：中医认为：寒主收引，寒邪既可遏制阳气，又可使经脉挛急，血行瘀滞进而引发本病。冠心病患者对气温变化较敏感，寒冷刺激容易引发冠心病发作。要注意保暖，尤其是头部、颈部和胸部。

3. 避免过度劳累：过度劳累会导致心脏负担加重，患者应合理安排工作、生活，避免长时间站立或坐着不动。

4. 预防便秘：便秘时，用力排便可能导致腹压升高，影响心脏血液循环。要保持良好的排便习惯，适当增加膳食纤维摄入，必要时可采取药物治疗。

5. 管理体重：超重和肥胖是冠心病的危险因素，患者应控制饮食，增加运动，保持适宜的体重。

6. 睡前保健：睡前适当喝水，以减轻心脏夜间负担；适当按摩胸部、背部等部位，促进血液循环。

7. 紧急救治措施：了解冠心病急性发作的症状，如胸痛、胸闷等，一旦出现症状，应立即就医。

8. 遵医嘱：冠心病患者应遵循医嘱，按时服药，定期复查，切勿自行停药或调整剂量。

9. 保持良好的作息：规律的作息对心脏健康有益，要尽量避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。

10. 情绪管理：学会调节情绪，避免长时间处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态。

通过以上冠心病患者的日常注意事项，可以帮助患者降低病情发作的风险，提高生活质量。与此同时，结合中医预防与保健方法，有望进一步改善病情，减少冠心病发作。重要的是在专业医生的指导下进行治疗和保健，密切关注病情变化，积极应对急性发作。长期坚持，相信患者的生活质量会得到显著提高。

总之，中医在冠心病的预防与保健方面有着丰富的实践经验。通过饮食调养、适度运动、保持心情舒畅、戒烟限酒、规律作息等生活方式的调整，结合中医药治疗、中医按摩、针灸、拔罐等中医疗法，可以有效预防冠心病，改善患者生活质量。在防治冠心病的过程中，中西医结合的治疗方式值得推荐。

（辽宁奉天中医院中医内科王稷）

网址：冠心病的中医预防与保健方法 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/494580