减肥食谱一周瘦10斤,减肥的最好方法
发布时间:2024-12-17 08:10
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Xkd_WangQingXi2018-04-09 12:46
怎么在一周内减掉10斤呢?下面是减肥食谱一周。
方法
1第一天
早餐:黑咖啡
午餐:2个鸡蛋、菠菜
晚餐:牛排(腌好回家煎)、沙拉和芹菜
第二天
早餐:黑咖啡、两片全麦面包
午餐将境断重斤列色怎香宣波:水果、牛排和沙拉
晚餐:火腿(无淀粉)
第三天
早识院餐:黑咖啡
午餐:2个鸡蛋、西红柿
晚餐:火腿、沙拉(指肪减半)
第四天
早餐:黑咖啡、两片全麦面包
午餐:1个鸡蛋、胡萝卜和奶酪
晚餐:酸奶、水果
第五天
早餐:黑咖啡、胡萝卜和柠来自檬(生吃)
午餐:鱼肉、西红柿
晚餐:牛排、沙拉
第六天
早餐:黑咖啡、又便图最四切棉衣布两片全麦面包
午餐:烤鸡
晚餐:胡萝卜、2个鸡蛋
第七天
早餐:柠檬茶
午餐:水果、牛排
晚餐:随便
END
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