一周快速减肥食谱控制摄入热量减磅好轻松

发布时间：2024-12-17 08:11

控制热量摄入，比快速减少更重要。 #生活知识# #饮食技巧# #减肥餐单#

导语：很多人都想要通过饮食来达到快速减肥的目的，但是要如何吃才能够一周内快速瘦下去呢？爱美网小编分享一周快速减肥食谱，7天的美味低卡私家菜，帮你解决吃什么减肥的难题，窈窕身材轻松吃出来。

在减肥的过程中，饮食一向是重中之重。减肥吃什么好？想要快速减肥就要决定好能够帮助到你的减肥食谱。爱美网小编分享一周快速减肥食谱，轻松瘦身无障碍，窈窕吃出来！

第1天

早餐：全麦面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个

中餐：二米饭100g(黑米、大米)、香菇黄花黑木耳肉片、红椒炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤

加餐：香蕉1个/黄瓜1根

晚餐：杂粮粥（干杂粮30g）、红薯60g、菜椒芹菜牛肉丝、清炒绿豆芽

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