心理活动

发布时间：2024-12-17 14:03

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为搭建校园心理活动展示平台，心理中心将持续推送更多校园心理活动，不断增强Swufer的心理体验。本条所推系列属于学院开展的“5·25心理健康教育活动”。

《原生家庭》

作者：奥利弗•詹姆斯

译者：康洁

出版社：江西人民出版社

出版时间：2019-7出版

定价：51元

作者简介

奥利弗·詹姆斯（Oliver James）儿童心理医生、关系精神分析学家、作家、记者、电视纪录片制作人和主持人，被《泰晤士报》誉为“国民心理学家”。他的著作包括《青少年的暴力倾向：在这个只有赢家和输家的现代文化背景下》（Juvenile Violence in a Winner-Loser Culture）和《沙发上的不列颠》（Britain on the Couch）。《沙发上的不列颠》同时也是一部非常受欢迎的电视纪录片。此外，他也是英国国立家庭育儿协会和家庭计划慈善机构的董事。

内容概要

平凡的我们，虽没取得那么大的成就，但我们的性格、处事风格，以及生活理念等方面都离不开父母的影响。特别是被原生家庭的非正常影响的那些人，更是离不开家庭关系的影响。可见，大多数情况下，父母和家庭的教养方式对一个人的成长产生了至关重要的作用。

家人对你的期待是否让你困扰？你的生活中充满了嫉妒、竞争或不自信等元素吗？与别人交往时，你是否总会陷入同一种破坏性的模式中？本书作者将多年研究成果整合成本书，将人生最早的 6 年拆解开，为我们分别展示了一个人因何变得严厉或和善、冷淡或黏人、病态或健康。0～6 个月的主题是自体感与自我界限，理应感受到自我价值和能力，否则可能自恋或产生反社会心理；0～3 岁的主题是关系模式，理应养成健康的依恋模式，否则可能面临与人相处的问题；3～6 岁主要涉及良心，理应学会兼顾自己和他人，否则可能过于墨守成规或叛逆。通过阅读本书，读者可以解读自己的童年经历，认清真实的自己，探索出一套更健康的模式以处理原生家庭问题。

一、家庭剧本

家庭剧中，家人在一定程度上创造了我们最初的角色。我们和兄弟姐妹之间的差别、我们的性别、我们在家中的排行，以及长相等等都影响着我们在家庭剧中扮演的角色。比如，在一个重男轻女的家庭里，男孩会更受关注和重视，女孩则相反，这样的现象在我们中国农村家庭很普遍。另外，很多父母秉持“男孩穷养，女孩富养”的理念，也会因为性别的不同而对孩子采取不同的抚养方式。家庭剧本比较复杂，因为家庭中的每个人都是一个复杂的个体。家庭剧中的角色大多是父母根据自己的童年经历创作的，可见，每个父母都会把自己童年经历的一部分包袱转给每个孩子。

二、0~6个月的自体感

自体感，指的是我们存在，而且是存在于我们的身体中的基本感觉，与自我界限、自我价值感有关。它形成于婴儿期，至少在一定程度上与早期抚育有关。英国精神分析学家唐纳德•温尼科特一直关注母子关系。他认为，真自我和假自我的构建是从生命最初就开始的，也是最关键的时期。如果妈妈愿意围着孩子的感觉转，虽然过程辛苦，但可以哺育出孩子的真自我；如果妈妈一直希望孩子围绕自己的感觉转，那就会形成假自我的孩子，也就是自体感弱的孩子。

三、0~3岁的关系模式

关系模式，是关于我们会如何被别人对待的一系列设想，这将影响我们日后的人际关系。这些设想在3岁之前形成，主要受早期抚育方式影响。英国精神分析学家约翰•鲍尔比通过研究1岁孩子和妈妈之间的互动，提出依恋理论。他根据照顾者，也就是妈妈对孩子的照顾是否用心，是否能及时满足孩子要求，把依恋分为以下几种模式：

其一，回避型依恋模式（孩子习惯妈妈不在身边，也不期待妈妈陪他）。成人后，回避型依恋者不愿意和别人有密切交往，总想着自给自足。

其二，缠人型依恋模式（孩子特别担心妈妈离开，自己玩时也不安心，时刻关注妈妈动向）。成人后缠人型依恋者想和别人在情感上亲密无间，但没人愿意满足。

其三，混乱型依恋模式（妈妈离开会慌乱，回来后也会不知所措）。成人后，混乱型依恋者比较矛盾，一方面想和他人有情感上的连接，另一方面又很难去信任他人。

其四，安全型依恋模式（妈妈离开太久，孩子会不安，但回来后就会觉得安全）。成人后，安全型依恋者能比较容易地在情感上与他人建立密切关系。

四、0~6岁的良心

良心，就像一个内在警察。它的形成主要取决于我们在3—6时受到的抚育方式是被抑制，还是被鼓励的。这需要从弗洛伊德的人格理论说起。

弗洛伊德的人格理论，由三部分组成，即本我，超我和自我。本我，即人的本能，由各种欲望组成，遵循享乐原则；超我，是人格中的管制者，代表道德，遵循道德原则；自我，是本我和超我之间的协调者，遵循现实原则。我们每个人最先具有的超我，就是抚养者这个具体权威，而我们的良心也是和抚养者有关。也就是说，我们的良心形成，和这个权威者的教育方式有关。

金句摘抄

家庭类似于一个戏剧舞台，像戏剧中的虚构人物一样，我们每个人都被分配了一个角色，严格限定的表演内容和特定的心理学特征，被要求伴着家庭剧的曲调唱歌和跳舞。

在家里出生顺序的不同，性别的不同以及与家里兄弟姐妹之间关系的不同都会影响父母对新生儿的态度。

他们毁了你，你的妈妈和爸爸。他们也毁了自己。他们可能不是故意的，但他们的确这么做了。

黏人、爱生气、不知足的孩子之所以如此，不是因为他们被过分纵容了，而是因为他们的需求没有得到满足。

儿童做游戏不仅是驱除恐惧和冲突的一种方法；它本身也是一种快乐的活动，对成年后的情感健康至关重要。

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