问峰德育丨充盈内心，赋能人生 ——我校第28届读书节系列活动之心灵成长书单推荐

发布时间：2024-12-17 14:03

自我提升书籍推荐：阅读提升自我成长的书籍清单 #生活知识# #生活心理学# #生活技能训练# #自我成长课程#

用阅读去遇见，

心理学书中的面孔与故事，

折射出自己的青春困惑，

却也能照见年轻生命的无限可能。

我校第28届读书节系列活动期间，学生发展指导中心特推出适合中学生及其家长阅读的心灵成长书单。欢迎分享给你身边的同学和家长们~

NO.1《心理图书推荐》

《青春期心理成长知识星球》

适合人群：高中学生及家长

简介：

《青春期心理成长知识星球》是由中国妇女出版社出版的适合10-18岁青少年阅读的心理科普读物。这本书，就像一个巨大的魔法指南针，帮助家长、青少年和教师们在“认识自我、情绪调节、人际交往、学习适应和未来规划”一个个迷雾中，找到航行的方向。

家长朋友们，你们是否因为孩子的青春期而头疼不已？是否觉得如今的孩子，越来越不好管了？孩子一夜之间变得陌生，仿佛外星人入侵？别担心，这本书就是家长的“外星语翻译器”。

同学们，你们是否也常常思考“我是谁？将要成为一个什么样的人？”，也会因自己时而亢奋时而伤感的强烈情绪感到困惑和迷茫？别着急，这本书就是你们的“心理导航仪”。

NO.2《心理图书推荐》

《看见看不见—高中生心理解忧杂货铺》

适合人群：高中学生及家长

简介：

《看见看不见——高中生心理解忧杂货铺》是针对高中学生在成长过程中遇到的心理困惑，由经验丰富的一线心理教师进行心理学指导的一本学生自助手册。在知识更新速度加剧的21世纪，青少年群体的心理成长也面临着重重危机与考验。本书围绕高中生的心理健康案例进行针对性分析，给予专业性的建议，总结出高中生群体在成长过程和学习生活中遇到的共性问题，根据个体特征予以个性化的分析和答疑。从整体上对高中生心理健康问题进行解惑，从各个微小的个体案例出发，逐一答疑，实现真正意义上的“解忧”。

NO.3《心理图书推荐》

《5%的改变》

适合人群：高中学生及家长

简介：

书中收录了北大心理学博士李松蔚老师和44位网友之间的来信。每一篇基本是一位网友向李松蔚老师讲述自己的困惑和焦虑，李松蔚老师向他支个招，建议他接下来一周尝试一个新的行动，并请他记录下这一周的感受。一周后，这位网友给出自己的反馈。

李松蔚在《5%的改变》中指出，人们之所以习惯拖延或计划失败，是因为太想追求100%的改变。通过多年的研究和实践，他发现走出困局的关键，是先做出5%的微小改变，以此带动更多的正循环。他采取的策略是，先请当事人尝试做出改变，往往是个小变化，看起来不太起眼，甚至和之前没有改变。但是，恰恰是因为小，所以可能绕过惯性的警戒，帮助对方真的行动起来。新的行动带来了新的经验，而当新的经验打破惯性的时候，改变就一步一步地发生了。从小的改变入手，这就是这本书的书名《5%的改变》的含义。

面对生命旅程中的诸多困境，我们大可不必一开始就追求极致的完美。要想顺利突围，不妨从5%的改变开始。每做一点，你就能离成功更进一步，进入“尝试、反馈、修正、推进”的积极循环中。

其实，青春期跟孩子交流的秘诀在于多关注孩子的内心，真正去了解孩子在想什么，喜欢什么，苦恼什么，而不是孩子必须完成什么。如果说推荐的前3本书籍能帮助家长了解孩子的内心，那么第4本书籍，将帮助家长了解如何更容易地建立让孩子信任的谈话氛围，更容易把谈话进行下去。

NO.4《心理图书推荐》