外出和返程一定要看的20个安全出行的建议

外出时，尽量告知亲友你的行程和预计返回时间。 #生活常识# #生活建议# #建议# #日常安全注意事项#

尽量延迟外出和返程时间。没有绝对安全的出行方式，做好防护最重要。

这些天，疫情的势头还未减弱，春运返程已经悄然开始了......

在这之前，需要特别做一次强调：特殊时期，大家一定要减少不必要的出门，适当延迟返程的时间。待在家里就是保健康，待在家里就是大担当。请大家一定要坚守！

2月2日下午3点，国家卫健委也召开了新闻发布会。不少记者针对春节返程及出行安全向专家提出了疑问，并得以解答。丁香医生结合发布会，在此帮大家整理了20条该注意的事项，希望大家都可以提前做好准备，为后续出行打好安全基础。

一、返程前的注意事项：

1. 尽量延迟返程时间，如果出现发热症状，请居家观察，不要强行出门。

如果在发热的同时，还伴有以下三种情况之一，请及时到医院就诊。

呼吸困难，有明显的胸闷气喘；

曾接触过新型肺炎确诊或疑似的患者；

高龄，肥胖，或自身有高血压、心脏病等心脑肝肾基础疾病的患者。

2. 没有绝对安全的出行方式，做好防护最重要。

无论乘坐飞机、火车、大巴还是自己开车，都存在一定的感染风险。

如何做好防护？可以继续往下看。

3. 出行前，请备好消毒产品，如免洗洗手液、消毒湿巾、肥皂。

接触传播，是很多病毒的重要传播方式。因此，保持手部卫生很关键。

冠状病毒不耐酸不耐碱，75%酒精也可将其杀灭，所以：

出行前，请备好酒精浓度达75%的免洗洗手液、酒精消毒湿巾等。

如果没有这些，带块肥皂也可以，需要配合充足时间的流水洗手。

4. 出行前，请备好口罩（建议至少备3个）。

咳嗽、讲话、打喷嚏时产生的飞沫，是很多病毒的重要传播载体。而车厢、车站、服务区（如果没做好错峰安排）又可能是人流密集的地方，带上口罩能有效隔离飞沫，预防传染。

出门别只带一个口罩，建议多备几个，以防遇到突发事件或路程太长需要更换。

5. 出行前，请备好若干个塑料垃圾袋或保鲜袋。

带够垃圾袋，可以在行程中封装污染物，比如把戴过的口罩单独装起来。

6. 不用带清凉油、香油、VC 和板蓝根，它们都不能预防新型冠状病毒。

能有效灭活新型冠状病毒的物质是：乙醚、75% 乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂。

然而，清凉油和香油中并没有这些物质。服用 VC 或板蓝根更是没有充足证据证明有用。

二、行程中的注意事项：

7. 火车进站时面部识别，短暂的摘除口罩不要紧。

配合交通部做好体温测量，周围有人咳嗽要保持距离，安检短期过程不要紧，不用担心。

8. 出行中，尽量隔位而坐，与人保持 1 米以上距离。

卫健委在下午的新闻发布会中建议：在条件允许的情况下，返程中大家请尽量分散来坐，相互间隔出空位。

同时，在与别人讲话交流时，请最少保持 1 米以上的距离，2 米以外会更安全。

9. 尽量不在旅途中摘下口罩吃喝。

建议在出行前后解决好吃喝的问题。如果行程太长，实在要吃，请与咳嗽人群保持距离，速战速决，吃完替换口罩。

10. 摘口罩时，不要触碰口罩的外表面。

口罩外表面是污染区域，触碰可能引起会感染。

正确做法是：通过挂绳摘除口罩，口罩尽量不要反复使用。

11. 用过的口罩，不要直接放入包里或兜里，以免造成持续污染。

正确做法是：将口罩由内向外折叠后，装进塑料垃圾袋或保鲜袋封口。

12. 勤洗手，不乱摸，保持手部的清洁。

很多人常会无意识用手碰眼睛、鼻子和嘴，增加病毒感染的风险。

在出行途中，时刻保持手部清洁，不四处乱摸，勤用清洁产品洗手，能有效降低风险。

13. 洗手时长不少于 20 秒。

用流水和肥皂揉搓洗手，能有效清除皮肤表面的污垢和微生物，请保持至少 20 秒的洗手时长。

14.如果车厢里有一直咳嗽、打喷嚏的人，请确保他戴了口罩，并保持距离。

如果他没有口罩，就送他一个。

如果他还出现发烧发热的症状，请马上联系乘务人员，建议可将座位空出几排安置，形成一个暂时的隔离区。

三、到家后的注意事项：

15. 建议将外穿的鞋子放置于门外。

或用鞋盒、鞋套将鞋子「隔离」，放在玄关，减小室内被污染的风险。

16.建议将外穿衣物脱下，更换成家居服。

如果你认为途中衣物污染严重，可用 75% 酒精喷洒衣物，再将衣物内外翻面，挂于阳台通风。

17. 按要求摘除口罩，扔进垃圾桶，不要随意放置。

如果你认为途中口罩污染严重，可放入垃圾袋封口处理。

18. 处理完口罩和衣物，记得洗手消毒。

用流水加肥皂搓手 20 秒钟。

19. 开窗户，家里保持 5~10 分钟的通风。

开窗通风有助于更新室内空气，有效降低室内可能存在的病毒量，而且室外空气经过「稀释」，是不会把病毒带进室内的。

20. 这些人在返程后，建议居家观察几天。

老年人、慢性病患者、免疫缺陷人群、儿童等人群，建议在返程后居家观察几天，如出现体温升高并伴随呼吸困难的症状，需及时就医。

最后，建议各位保存好交通票据，以便后续可查。

希望大家遵循这20点建议，并转发文章，让更多的人知道。

（本文经由上海市公共卫生临床中心医师 林逸骁、公共卫生执业医师 李加 、苏州大学附属儿童医院药剂科主管药师 周密 审核）

来源：丁香医生

策划：丁香四少 杨大风

责编：王姐、feidi；编辑：郑文明

封面图来源：图虫创意

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