儿童一周食谱大全

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1、如对您有帮助，可购买打赏，谢谢儿童一周食谱大全导语：有很多家长在给孩子制作食物上，都是会根据食谱进行，小儿、 儿童、青少年的食谱选择都是不一样，这样对孩子身体成长才会有帮 助，对儿童一周有很多家长在给孩子制作食物上，都是会根据食谱进行，小儿、儿 童、青少年的食谱选择都是不一样，这样对孩子身体成长才会有帮助， 对儿童一周食谱都有什么呢，也是有很多选择的，家长在制作前，需 要进行认识，使得知道如何制作最佳，同时孩子吃的时候对身体不会 有影响。儿童一周食谱：星期一 早餐：食谱 （原料/量） 馒头夹炒鸡蛋 （馒头 30克，鸡蛋 50 克） 江米小枣粥 （江米 20克，枣 3克）小西红柿 （30 克）早

2、点：食谱 /量 牛奶（200 克）午餐：食谱 （原料/量） 米饭（大米 55 克）番茄肉片 （猪肉 30 克，黄瓜 40 克，胡萝卜 10 克，番茄 5 克 ）鲜蘑豆腐 （鲜蘑菇 10 克，豆腐 30 克， 油菜 20克）虾皮小白菜汤 （虾皮 1克，小白菜 5 克）午点：食谱 （原料/量） 芦柑（100克）桃酥（10克）冰糖煮梨水 （200 克） 晚餐：食谱（原料/量） 炒饼（烙饼 60 克，猪肉 30 克，胡萝卜 15 克，圆白菜40 克，豆腐干 10 克）玉米羹（玉米 5 克，鸡蛋 25 克，青豆 5 克）星期二 早餐：食谱 （原料/量） 面包夹香肠 （面包 30克，香肠 50 克）西 红

3、柿面片汤 （面片 10克，鸡蛋 25 克）梨（20 克）早点：食谱 /量 牛奶（200 克）午餐：食谱 （原料/量） 羊肉水饺 （面粉 60 克，羊肉 35 克，胡萝卜 10克，西葫芦 70 克，豆腐干 10 克）老玉米（80 克）饺子原汤午点：食谱 （原料/量） 香蕉（100克）松子仁（10 克）橘皮冰糖水 （200 克）晚餐：食谱（原料/量） 什锦炒饭（大米 50克，豌豆 10克，豆腐干 10 克，胡 萝卜 20 克，火腿肠 25 克，鸡蛋 25 克，黄瓜 20 克）绿豆糕（30 克）虾皮 香菜汤（虾皮 1克，香菜 1 克）星期三 早餐：食谱 （原料/量） 鸡蛋饼（面粉 10克，鸡蛋 50

4、 克）菠菜疙 瘩汤（面粉 10 克，菠菜 10 克，香菜 2克）西瓜（20 克）早点：食谱 /量 牛奶（200克）午餐：食谱 （原料/量） 米饭（大米 55 克）红烧带鱼 （带鱼 60 克）鸡蛋炒 西红柿（鸡蛋 30克，西红柿 50克）豆腐条蛋汤 （豆腐 5克，鸡蛋 5克）午点：食谱 （原料/量） 苹果（100克）芝麻糖（10 克）百合冰糖水 （200克） 晚餐：食谱（原料/量） 肉饼（面粉 60 克，猪肉 40 克，大葱 15 克）拌小菜（白 菜花 15克，绿菜花 15 克）二米粥（江米 15 克，黑米 10克，糖 5克）星期四 早餐：食谱 （原料/量） 麻酱火烧 （50克）酱牛肉（50 克

5、）玉米面粥 （玉米面 15 克）苹果（20克）早点：食谱 /量 牛奶（200克）午餐：食谱 （原料/量） 猪肉茴香包 （面粉 50 克，猪肉 30 克，茴香 50 克）素鸡（10克）红小豆枣粥 （红小豆 5克，大米 15克，小枣 5克）午点：食谱 （原料/量） 哈密瓜（100 克）大榛子（10克）白萝卜冰糖水 （200 克）晚餐：食谱（原料/量） 二米饭（大米 30 克，小米 25 克）叉烧排骨 （排骨 60 克） 鸡蛋炒莴笋 （鸡蛋 40 克，莴笋 70 克，胡萝卜 10 克，豆腐干 10 克 ）虾皮 菠菜汤（虾皮 1克，菠菜 5 克）星期五 早餐：食谱 （原料/量） 豆沙包 （50 克）煮

6、鸡蛋（鸡蛋 50 克）大米 粥（大米 15克）腐竹拌芹菜 （30克）早点：食谱 /量 牛奶（200 克）午餐：食谱 （原料/量） 米饭（大米 55 克）油焖大虾 （大虾 50 克，黄瓜 50 克，胡萝卜 10 克，青豆 5 克）鸡蛋炒油菜 （鸡蛋 15 克，油菜 30 克） 番茄蛋花汤 （番茄、鸡蛋各 3 克）午点：食谱 （原料/量） 梨（100克）山楂片（10克）银耳冰糖水 （200 克）晚餐：食谱（原料/量） 什锦发糕（面粉 30 克，玉米面 20 克，果脯 20 克）红 烧鸡翅中 （鸡翅中 50 克 ）粉丝炒洋白菜 （粉丝 5 克，圆白菜 60 克，胡萝 卜 10 克，黑木耳 1 克，肉

7、末 10 克）黄瓜丝蛋汤 （黄瓜 5 克，鸡蛋 5 克 ）星期六 早餐：食谱 （原料/量） 小包子 （50 克）煮鸡蛋（鸡蛋 50 克）八宝 粥（30克）桃（50 克）早点：食谱 /量 牛奶（200 克）午餐：食谱 （原料/量） 米饭（大米 55 克）木须肉 （猪肉 30 克，黄瓜 40 克，胡萝卜 10 克，木耳 1 克 ）番茄菜花 （番茄酱 5 克，鸡蛋 10 克，菜花 30 克 ）虾皮小白菜汤 （虾皮 1 克，小白菜 5 克）午点：食谱 （原料/量） 葡萄（100克）江米条（10 克）冰糖煮梨水 （200 克）晚餐：食谱（原料/量） 鸡蛋西红柿面 （面条 60克，猪肉 20克，鸡蛋 15

8、 克， 西红柿 40克，豆腐干 10克，菠菜 10 克）拌小菜（黄瓜 20克，豆芽 5 克）星期日 早餐：食谱 （原料/量） 油条（50 克）煮鸡蛋 （鸡蛋 50 克）面片汤 （面片 10克，鸡蛋 5克，菠菜 10 克）草莓（20 克）早点：食谱 /量 牛奶（200 克）午餐：食谱 （原料/量） 米饭（大米 60 克）炸鸡排 （鸡肉 50 克）鸡蛋炒黄 瓜片（鸡蛋 10 克，胡萝卜 10 克，黄瓜 50 克，豆腐干 10 克）虾皮生菜汤 （虾皮 1 克，生菜 5 克）午点：食谱 （原料/量） 黄河密瓜 （100 克）松子仁（10克）橘皮冰糖水 （200克）晚餐：食谱（原料 / 量） 水饺（面粉 60 克，猪肉 30 克，鸡蛋 10 克，豆腐干10克，胡萝卜 40 克）牛舌饼（30克）饺子原汤注：每天平均摄入能量占 80%，

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