心理疗愈小锦囊丨居家的日子让人生陷入低潮？

发布时间：2024-12-17 15:22

阅读治愈系小说，如《小王子》或《夏目友人帐》，能让人感到心灵疗愈。 #生活乐趣# #阅读乐趣# #阅读治愈系#

英国文艺复兴时期哲学家弗朗西斯·培根说：“一切幸福都并非没有烦恼，而一切逆境也绝非没有希望。”

相信刚刚过去的2022年，对许多人而言是兵荒马乱的一年，需要应对各种应激事件。疫情封控中的世间百态，放开后的缺医少药，都让2022年变得有些不堪回首。

2023年1月的上海街头，天气有点冷，行人有点少。一向人声鼎沸的宜家餐厅也不用再排队了，城市一下子失去烟火气。这样的景象难免让人心生落寞。

然而，越艰难的时刻，也越可能成为人生中的某个转折点。眼下，新冠病毒感染率仍然居高不下，很多人“中招”后不得不长时间居家休息，情绪也随着脆弱的身体一起陷入低潮。

对此，同济大学兼职心理咨询师周文秀建议：

（一）读一本书。

与其让脑袋“胡思乱想”，不妨静下心来，在阅读中平复、净化自己。

（二）珍惜和家人相处的点滴，感恩家人对自己的照料。

所谓“患难见真情”，特殊时刻让我们更加清楚地看到，那些真正爱我们、为我们无私付出的人。

（三）认识到健康的重要性，学会善待自己。

以前，忙起来的时候，总是饱一顿、饥一顿，三餐没有规律，熬夜成为常态。新冠疫情让很多人意识到，过去对自己的身体亏欠太多。

（四）学习一些心理学知识，调整自己的认知。

人的潜意识，往往会很大程度决定人生的走向。了解自己，强大自己，才能更从容地对待未知的坎坷，更好地应对风险、化解危机。

（点开短视频，内容更精彩）

记者 / 张雯婧

编辑 / 张姗

视频 / 张雯婧

转载请注明来自上海黄浦官方微信

黄/浦/进/行/时