来月经能吃柚子吗 生活期如何护理

中秋节赏月时会吃柚子，寓意生活甜蜜，吉祥如意。 #生活知识# #饮食生活# #节庆美食#

　　姨妈一般指月经，女性来月经能不能吃柚子呢？让我们一起来了解一下吧。

　　一、来月经能吃柚子吗

　　通常情况下，来月经能吃柚子，但是不能多吃。因为柚子属于寒性水果，吃得过多会引起宫缩、宫寒，导致痛经加重。柚子本身是一种非常好的水果，含有丰富的维生素、钾，有类似于胰岛素的作用，所以能降低血糖，很多人都适合吃柚子。并且柚子还含有大量的维生素，能提高人的免疫力，通常具有润肺、健脾的作用。在来月经的过程中，可以吃柚子，但建议不要一次性吃得太多，因为此时整体免疫力较差，正是失血的过程中，而且胃肠道也不是很好，容易腹泻，容易感冒。

　　二、生活期如何护理

　　1、注意饮食

　　生理期的饮食温度要以温热为主，不要吃生冷的蔬菜水果，喝冷水。另外，海鲜之类的也不要多吃，因为它属于寒性的食物，生冷的食物对子宫的收缩和经血的排出不利，严重的会引起月经疼痛。

　　2、注意私处卫生

　　在生理期要注意阴部的卫生，洗澡时最好不要盆浴或者坐浴，前三天尽量不要洗头或者洗澡，以免造成阴部的感染。

　　3、注意保暖

　　生理期要注意保暖，特别注意腹部及腰部的保暖，选择能够遮挡住腹部及腰部的上衣或下装，晚上可以用热水袋敷一下腹部和腰部，这样能起到保暖的作用，如果长期处在温度低的状态，很容易导致宫内膜脱落，同时会出现出血量少或者痛经的情况。

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