你有哪些提升自我的好习惯？

自我反思：定期回顾你的改变过程，看看哪些有效，哪些需要改进。 #生活知识# #生活心理学# #生活习惯改善# #自我认知调整#

1、洗完头发不要用吹风机，也不要自然晾干，因为吹风机容易使头发毛躁分叉、自然晾干容易受寒头痛。

①用一条吸水性强的毛巾裹住头发，慢慢掉水分，而且御寒防止头疼。

②如果赶时间，吹风机吹6成干就好。

2、内裤不要换地太频繁

被肥皂洗了一年的内裤可以更好地对抗大肠杆菌哦。

3、坚持用木梳梳头，坚决不用塑料梳子。

塑料梳子会产生静电，刺激头皮与健康，而且会使头发更容易沾染灰尘。

4、不要在地铁、公交车上听歌，否则声音控制不好很容易对听力造成损伤，这些伤害都是永久的。

5、不要用嘴呼吸，尤其不要张嘴睡觉，下巴会后缩，小孩子尤其要注意。

绝对是最毁五官的方式，没有之一。

如果你有这个习惯，建议去药店买呼吸贴，睡觉时贴嘴上就可以了。

6、不要用手去揉眼睛或者抚摸脸庞、甚至是撑脸。

即使你的眼睛再不舒服、撑着脸再可爱，也不要用手去碰，手上细菌千千万，爆痘就在某一瞬间，而且还会过敏感染等等问题。

7、戒糖，一定要戒糖，皮肤长痘，身体肥胖，甚至衰老速度快都是因为糖分摄入过多！！

也不是说一点不能吃，要多注意控制量，因为氧化真的太厉害了！！

8、多吃水果，真的少吃点零食用来买水果，富含多种维生素，对皮肤炒鸡好！！

但要少吃含糖量高的水果，类似哈密瓜榴莲这些，苹果猕猴桃柚子等就可以。

（我一天可以吃好几斤这橘子，哈哈）

9、防晒。

我出门一年四季一定会把防晒做到位，小时候出门妈妈就会给我涂抹儿童防晒霜了。

紫外线是女人美貌的天敌，相信我！！

10、双击真的可以发现惊喜哦~

好吧，就是解锁快捷功能。

11、多换洗枕头被罩

我接触过很多小姐姐护肤做的很到位，但皮肤还是很差，原因就出在这里了，经常接触脸部的要多换洗，螨虫真的很多的，多备些枕巾，勤晒枕头~

12、正常排便，排便不正常会很影响气色，皮肤，精神以及口气。

这里给大家几个小方法：

——早起空腹喝杯温开水，大口喝完！

——多用蹲厕，少用马桶。

——多用手按摩左边小腹，顺时针按就行~

13、重视脸部护理，否则黑头太影响爱情了！！

14、出门防晒伞选用质量好一些的。

普通的防晒伞效果不好，如果雨伞的话根本就不能起到防晒的作用，因为材质完全不同哦~

15、端正坐姿，不翘二郎腿。

血液循环不畅会导致小腿变粗！！另外还会导致脊椎移位，年老的时候一定要拄拐杖了。

16、绝不用热水洗头。

热水洗头虽然舒服，但很伤头皮，而且还会导致头发干枯毛躁！！尽量用温水洗哦~

17、清洗耳朵。

洗头发，或者洗澡的时候也要注意清洗下耳朵，很多人会忽略掉。

耳背，耳廓，耳后这些地方都要清洗干净。洗完后可以拿根棉签将水擦干。

18、清洁膝盖、手肘。

膝盖、手肘这些地方因为经常摩擦牵拉，角质会比较厚，显得很黑。

可以买条搓澡巾，用含有美白成分的沐浴露会有改善。

19、不要长时间坐着，痔疮什么的大家都懂，但除此之外久坐还会导致色素沉淀，pp也会变黑，特别是比较胖，容易出汗的人！！

20、闹钟只设置一个，多了就会有侥幸心理

21、午休

缓解早上工作的劳累，可以缓解眼部疲劳，可以补充精力，让你下午的生活神采奕奕的呢~

22、定期做体检

定期去医院做体检，如果有问题可以早早治疗，发现的晚才是真的大麻烦呢~好的身体是我们享受这世界快乐的基础呀~

23、好好洗脸，好好洗发际线上残留的洗面奶以及卸妆水等。

别让这些影响我们发量哦~

24、走路不要弯腰驼背，否则再美也不会有好的爱情。

饭后靠墙站15分钟，不仅体态很美，而且超模气质也会找上你哒~

25、选一款自己喜欢的香水。

自己闻起来心情愉悦，而且还可以帮你吸引好的异性缘。

生活中很多事情要自己愉悦自己鸭，女人就是要舍得爱自己！！

26、每天来50个深蹲，可以防止久坐导致屁股变扁哦~

27、一周去一次角质

28、多看片，不仅休闲，而且还能感悟人生。

推荐几部我觉得特别好看的纪录片：

①、河西走廊（片头片尾曲很精髓，不然你会损失一个亿）

②、人生七年

③、捕猎（个人感觉比蓝色星球入人心扉）

④、人生第一次（唯一一部可以让我看哭数次的纪录片！！）

29、 等风来、不如追风去。

女追男敲容易，遇到心仪的男生就立刻出击，机会不等人。

（我男票就是被我骗到手的哈哈）

30、“想要”的时候大胆说出来，否则对方不会知道的哦~

31、心情不好的时候来一次大扫除，立马见效！！

说不上科学依据，但真的敲级有效~

32、保持微笑，生活会因此变得美好。（启动效应）

比如你的一个赞就可以让答主开心一整天，爱你哦~

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