老年人要是懒一些，或许会更加健康？这5个懒习惯可以学一下！

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老年人要养成良好的生活习惯，这样才能更好的养生，不然随着年龄的增长和一些疾病的叠加，会让人的寿命变得更长。但是，也有人说，上了年纪的人，就该偷懒，这是真的吗？

并不是说人老了就会更健康，而是要在该做的事情上尽量偷懒，当然了，只要是对身体有益的事情，都要积极地去做，看是否会带来益处，不是什么都不做就能维持身体健康，而是要根据具体的情况来进行分析。

什么事可以懒一些呢？

1、懒于很晚睡觉

老人为了身体的健康，可以选择早睡，而不是熬夜。有规律的人会知道怎样合理的休息，尽量让自己每天有足够的睡眠，不能经常熬夜，也不能太晚睡，当然，要想办法改善自己的睡眠质量，这样才能让自己睡得足够好，睡得香甜之后也能有一个好的精神状态。有些人不愿意熬夜，所以每天都会按时睡觉，这样才能让自己的身体变得更好。

2、懒于长时间不动

如果你不想长时间坐着，可以多运动，适当的运动，可以强身健体，调节多个指标，还能延缓衰老。有些人长期缺乏锻炼，认为老人就该休息，殊不知适量的运动可以让身体更好，这样就会导致身体变胖，还会出现多项指标不稳定的情况。

3、懒于发火

要想避免出现一些精神方面的问题，就必须要有一个好的心态，这样才能让自己的情绪变得轻松。有些人长期处于焦虑、抑郁、易怒的状态，这些都会对人体造成一定的刺激，从而导致衰老加快，从而对内分泌造成影响。在人生的过程中，知道如何减压，如何调整自己的情绪，就会自然而然的维持一个好的心态。

4、懒于饮酒

懒于饮酒，决心不饮酒，是对身体有益的状况。很多人在上了年纪之后，都会觉得多喝一些药酒，可以强身健体。不过，不管是药酒，还是一般的酒水，都不能起到保健的作用，相反，饮用过量的酒精会加重肝脏的负担，从而导致血压的波动。要想清楚饮酒的坏处，就必须在生活中坚持不饮酒。

5、懒于吃得太多

不想吃太多的话，就按照自己的需要，尽可能的满足自己的需要，不能吃太多，也不能暴饮暴食。有些人的饮食习惯是错误的，长期食用高热量的食物，在这一点上没有任何的节制，如果摄入了太多的食物，那么就会产生过量的热量，而没有及时的消耗掉能量，就会导致一些健康问题。要懂得如何正确地饮食，做到不缺营养，但也不能过量。

除了以上这5个习惯，还要做点什么？

1、保护好双腿的灵活性

2、注意体检

但凡有点脑子的老年人，都很注重自己的身体，想要长命百岁，一年一次的体检。其目标是对疾病进行早发现、早干预、早治疗，将其扼杀在萌芽状态。而不是等着大病，大病一场，后悔莫及。

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