吃一顿丰盛的早餐，度过美好的一天！分享5种营养早餐，天天换，孩子吃好

早餐的重要性，一顿营养丰富的早餐能开启美好的一天。 #生活知识# #生活感悟# #生活细节#

早餐对每个人来说都很重要，尤其是发育中的孩子，一定要注意早餐，不仅要吃饱，还要吃好，关系到儿童的健康和发展。

吃一顿丰盛的早餐，度过美好的一天！分享5种营养早餐，天天换，让孩子吃好。快来看看以下五种早餐吧。食谱简单、美味又健康。您不妨关注他们。孩子爱吃，不挑食。

1.芋头汤

实践：

准备一根铁棒山药，去皮洗净。然后用刀砸烂，再剁成细碎。越碎越好，如果不想做，可以切片，切丝，切丁，再剁碎。

处理好后，放入碗中，分次加入面粉，搅拌成小块状。

锅内油烧热，倒入西红柿炒至出汁，再倒入适量开水，大火烧开。

然后倒入山药块，边倒边搅拌，煮至块熟透。

最后放入切碎的青菜，倒入蛋液，加盐和酱油调味，这道早餐就做好了，非常好吃。

2.西兰花土豆派

实践：

准备土豆，最好是黄心的，比较软好吃。去掉外皮，洗净，切成薄片，上锅蒸熟。

将西兰花切成小朵，洗两次。将胡萝卜切成薄片放在一边。

锅中加水，烧开，加入西兰花和胡萝卜，煮两分钟，取出放凉。

然后将西兰花和胡萝卜切碎，放入碗中，放入蒸熟的土豆，用勺子捣碎，拌匀。

然后打入鸡蛋，加入面粉和盐拌匀。加工成小球状。

锅预热油，转小火，将丸子轻轻压扁，放入锅中，煎至两面金黄，这道早餐就做好了。

3.豆腐馅煎包

实践：

取适量面粉倒入大碗中，分成两份，一份倒入开水搅拌，另一份倒入冷水搅拌，处理好后混合在一起。

用手揉成光滑的面团，盖上盖子醒一会。

面团静止时做馅料。豆腐洗净，切成小方块备用。把鸡蛋打在碗里，放在一边。

锅内加油，烧热，倒入豆腐丁，稍炒片刻，倒入蛋液，待凝固后翻炒成小块。

然后加入盐、五香粉、胡椒粉、生抽、蚝油、老抽翻炒均匀，再加入葱花、胡萝卜碎、虾米翻炒均匀，关火。

取出面团，分成数剂，分别擀平，擀成薄皮，包上馅料。

平底锅刷油，包子缝口朝下，用小火煎至底部变色，倒入半碗水，盖上锅盖焖几分钟。

水收干后，撒上芝麻和葱花，就可以上桌了。

4.南瓜藜麦小米粥

实践：将三色藜麦和小米倒入碗中，洗净后加入适量清水，浸泡十分钟。南瓜去皮，去掉里面的果肉，切成小块。

然后将藜麦、小米、南瓜放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火慢炖。

煮好后加入枸杞子，文火煮两分钟，关火。

5.虾窝蛋

实践：

虾去虾线，洗净，切成小方块。切碎的火腿或胡萝卜；洗净的青葱和切碎的葱。

取一个深盘，倒入少许生抽，然后放入火腿丝或胡萝卜丝、葱花、虾仁。不需要搅拌，直接铺在盘子里就可以了。

然后打入鸡蛋，根据自己的需要决定打多少个。淋上少许油，撒上一些葱花。

处理好后，放入锅中蒸十五分钟，鸡蛋熟透后取出，淋上少许生抽，即可食用。口味清淡的人，不加生抽也可以吃。

以上五种早餐做法简单，美味可口，营养又健康。把它作为每天的精神，为你的孩子做。我的分享就到这里，喜欢我的就关注我吧。

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