情绪与压力管理（7集）

发布时间：2024-12-17 20:08

《压力管理与情绪智慧》：一本实用的压力应对与情绪管理合辑。 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪管理书籍推荐#

课程目录

课程简介

情绪与压力将会成为每个企业资产负债表上的一项重要组成。不良情绪、过度压力都会对个人健康、工作效率、团队士气造成影响。因此，如何做好情绪压力管理，对所有职场人都至关重要。本课程分享了情绪缓解与压力应对法，帮助职场人增强自我控制力，释放工作压力，以良好的心态从容应对压力与挑战。

课程介绍

课程大纲：

　　一、解密压力与情绪

　　1、寻找你的压力源

　　2、认识压力

　　(1) 什么是压力

　　a、恐惧的原型

　　b、不良的思维模式

　　c、成长经历形成的潜意识情结

　　d、前意识的行为习惯

　　(2) 压力的根源与情绪的本质

　　(3) 自我压力状态分析

　　二、压力源与错误应对法

　　1、压力与动力的关系

　　2、压力源于工作本身

　　3、压力源于工作环境

　　4、压力源于职业发展

　　5、面对压力的错误反应

　　三、直面压力，学会调适

　　四、有效情绪缓解和管理

　　1、情绪的本质

　　2、情绪的天气预报

　　3、情绪管理法

　　4、处理情绪的三个步骤

　　5、自我情绪的管理与控制

讲师简介：

　　彭永红

　　中国人民大学管理硕士，职业化培训专家，国际注册高级讲师(ICSL)，中国(职业化)十大培训师，中国诚信品牌50强讲师，中国管理研究院特聘专家，中国人力资源开发研究会特聘专家，深圳市中小企业发展研究会专家发起人。

　　凤凰网"华人讲坛影响力人物"候选人，20年企业管理与培训咨询实战经验，先后就职于大型民企高级管理，外资集团公司培训总监，多家知名咨询培训及国家研究机构特聘专家，专注于职业化人才培养与梯队建设的研究与培训，先后为几百家机关、企事业单位、上市集团公司及中小企业进行了培训辅导，企业学员反响热烈。

课程讲师

彭永红 中国人民大学管理硕士，职业化培训专家，国际注册高级讲师（ICSL），中国（职业化）十大培训师，中国诚信品牌50强讲师，专注于职业化人才培养与梯队建设的研究与培训。

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