矫正=挨饿？教你做个快乐吃喝的牙套er！

晚上使用牙套，帮助矫正牙齿 #生活技巧# #个人卫生技巧# #口腔保健#

矫牙=挨饿

这是许多人固有的传统观念

导致了许多吃货朋友

宁愿顶着一副参差不齐的牙

也不愿去做牙齿矫正

好多同学认为戴了牙套之后

再也不能吃香喝辣

要和各种美味佳肴说拜拜

其实只要记住矫牙饮食禁忌清单

戴牙套也能畅享众多美食

下面就来看看矫牙饮食Tips吧

图源 | 包图网

金针菇君和牙套君是天敌这一说法，还是可以得到广大牙套同学们的认同的~

金针菇的特点是什么？从外形来说，细长丝状；从柔韧度来说，非常难以咀嚼！这两点，决定了必定成为牙套的天敌。

金针菇君的细长丝会紧紧缠绕在你的托槽与铁丝之间，它柔韧的身躯，让你即使用尽全部力气，也无法一下咬断！

于是，局面陷入了僵局……你只能狼狈的去卫生间，对着镜子，一点一点剔除……

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韭菜君和金针菇君有着极为相似的外形：细长条，以及相似的柔韧度，难咀嚼。

但除此之外，韭菜君还有另外一项极为出众的「特点」：翠绿的颜色。

韭菜君贴合在你的托槽和牙齿上，白色的牙齿和绿色的韭菜交相呼应，那场景堪称男默女泪的典范。

在此忠告牙套er们：除了预防韭菜之外，绿色纤维多的蔬菜，在吃的时候，都应该尤为注意！！

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红薯的特点，则是绵软松糯的口感，以及同样醒目的红色。一口下去，你的牙齿和托槽间所有的空隙都会被红薯塞的满满当当…

不过牙套er们，还是可以在家里，或者左右无人的时候，对红薯大快朵颐的！因为红薯口感软糯，还是蛮适合牙套君们脆弱的咀嚼力呢~

说了这么多不适合的食物，下面来看看适合的食物：

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初戴矫治器以及每次复诊之后的头几天，可能会觉得牙齿酸胀痛软、咬东西无力、刷牙有点疼、不敢碰等，这是由牙齿受到矫治器的力量引起的，属于正常现象。（绝大部分人的酸胀感都不会超过一周时间。当然，也存在一些戴上牙套后完全没有感觉的人。）

正畸医生建议，在牙套的适应期应多食用糯软、流质食物，避免用到牙齿的咬合力。如各式各样的营养粥，鲜嫩可口的水蒸蛋，豆浆、牛奶、芝麻糊等营养丰富的流质食物。

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喜欢吃水果的牙套童鞋们，需要注意的是避免门牙直接接触水果造成托槽滑落的情况！

葡萄、草莓、橘子之类的小身材水果是牙套们的理想水果啦~

对于很喜欢吃苹果、梨子等较硬水果的朋友们，可以将水果切成小块，还可以淋上酸奶和沙拉，直接送入口中咀嚼，又美味又能保护托槽呢~

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由于矫正初期的不适，加上饮食也有忌讳，很多朋友在饮食方面会矫枉过正，甚至是因噎废食，只吃特定的食物。

小编还是建议大家多吃富含维生素C的食物，因为它有助于骨骼的愈合和牙周韧带的生长。

至于种类嘛，橙子、柠檬、葡萄、芒果、菠菜、马铃薯等新鲜的蔬果都可以选择，选什么就看你自己啦~保护牙套的同时也不要亏待我们的胃，选择维生素C含量多的水果或考虑榨成果汁也是不错的选择。

最后温馨提示：无论你戴的是传统牙套还是隐形牙套，都要记得早晚刷牙，三餐后刷牙。时间在3~5分钟，配合牙线、尖头刷、漱口水等各种小工具全面清洁牙齿，为自己吃货的幸福生活保驾护航！

虽然矫牙期间有饮食注意事项和刷牙次数较多较为麻烦，但相比矫牙后带来的健康、容貌改变，这些都是值得的！

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